El alimentar a nuestros demonios, en vez de pelear con ellos, contradice nuestra aproximación convencional de luchar contra lo que nos está atacando. Sin embargo, resulta ser un camino notablemente efectivo para la integración interna.
Los demonios (en sánscrito maras) no son espíritus malignos sedientos de sangre que nos esperan en las esquinas oscuras. Los demonios están en nosotros. Son energías que experimentamos todos los días, así como el miedo, la enfermedad, la depresión, la ansiedad, el trauma, las dificultades en nuestras relaciones y las adicciones.
Todo lo que drena nuestra energía y nos bloquea para estar completamente despiertos es un demonio. La aproximación de darles forma a estas fuerzas internas y alimentarlas, en vez de luchar contra ellas, fue articulada originalmente por una maestra budista tibetana del siglo once llamada Machig Labdrön (1055–1145). La práctica espiritual que ella desarrolló fue llamada Chöd, y, como generó resultados increíbles, se volvió muy popular, extendiéndose ampliamente a través del Tíbet y más allá de él.
En el mundo actual sufrimos de niveles récord de conflicto interno y externo. Nos encontramos más polarizados que nunca tanto hacia adentro como hacia afuera. Necesitamos un nuevo paradigma, una aproximación fresca ante el conflicto. La estrategia de Machig de nutrir, más que luchar contra nuestros enemigos internos y externos nos ofrece un camino revolucionario para resolver conflictos y conducirnos hacia la integración psicológica y a la paz interna.
El método que he desarrollado, llamado Feeding Your Demons™ [Alimentando a tus demonios], está basado en los principios de Chöd adaptados para el mundo occidental. Aquí hay una forma abreviada de la práctica en cinco pasos.
Paso 1: Encuentra el demonio en tu cuerpo
Tras generar una motivación genuina de practicar para el beneficio de ti mismo y de todos los seres, decide con qué demonio quieres trabajar. Escoge algo que sientas que está drenando tu energía actualmente. Si es un asunto de alguna relación, trabaja con el sentimiento que está surgiendo en ti gracias a esta relación como tu demonio, no con la otra persona.
Piensa acerca del demonio con el que has elegido trabajar, quizás recordando un incidente particular en el cual surgió con fuerza. Escanea tu cuerpo y pregúntate: ¿En dónde, en mi cuerpo, se alberga con más fuerza? ¿Cuál es su forma? ¿Cuál es su color? ¿Cuál es su textura? ¿Cuál es su temperatura?
Ahora intensifica esta sensación.
Paso 2: Personifica el demonio
Permite que esta sensación, con su color, textura y temperatura, se salga de tu cuerpo y se personifique frente a ti como un ser con extremidades, cara, ojos y demás.
Nota lo siguiente acerca del demonio: tamaño, color, superficie de su cuerpo, densidad, género (si tiene uno), su carácter, su estado emocional, su mirada, algo acerca del demonio que no hayas visto antes.
Ahora haz las siguientes preguntas al demonio: ¿Qué quieres? ¿Qué es lo que realmente necesitas? ¿Cómo te vas a sentir cuando tengas lo que realmente necesitas?
Paso 3: Conviértete en el demonio
Cambia de lugar con él, manteniendo tus ojos cerrados en la medida de lo posible. Toma un momento para establecerte en el cuerpo del demonio. Siente lo que es ser el demonio. Nota como tu ser normal se ve desde el punto de vista del demonio. Responde estas preguntas, hablando como el demonio: Lo que quiero es… Lo que realmente necesito es… Cuando obtenga lo que realmente necesito me voy a sentir… (Toma nota de esta respuesta en particular).
Paso 4: Alimenta el demonio y conoce al aliado
Toma un momento para establecerte de nuevo en tu propio cuerpo. Observa al demonio enfrente de ti. Luego disuelve tu propio cuerpo en un néctar. El néctar tiene la calidad del sentimiento que el demonio tendría cuando obtenga lo que realmente necesita (es decir, la respuesta a la tercera pregunta). Nota el color del néctar.
Imagina que este néctar se está moviendo hacia el demonio y nutriéndolo. Nota cómo el demonio lo ingiere. Tú tienes un suministro infinito de néctar. Alimenta al demonio hasta su satisfacción completa y nota cómo se transforma durante este proceso. Esto puede tomar algo de tiempo.
Nota si hay algún ser presente una vez que el demonio está completamente satisfecho. Si hay algún ser presente, pregúntale: “¿Eres el aliado?” Si lo es, vas a trabajar con ese ser. Si no lo es, o si no hay un ser presente tras alimentar al demonio hasta su completa satisfacción, invita al aliado a aparecer.
Cuando ves al aliado, nota todos los detalles del aliado: tamaño, color, superficie de su cuerpo, densidad, género (si tiene uno), su carácter, su estado emocional, su mirada, algo acerca del aliado que no habías visto antes.
Cuando realmente te sientes conectado con la energía del aliado, hazle estas preguntas: ¿Cómo me vas a ayudar? ¿Cómo me vas a proteger? ¿Qué promesa me vas a hacer? ¿Cómo puedo acceder a ti?
Cambia de lugar y conviértete en el aliado. Toma un momento para establecerte en el cuerpo del aliado y nota cómo se siente estar en el cuerpo del aliado. ¿Cómo se ve tu ser normal desde el punto de vista del aliado? Cuando estés listo, responde estas preguntas hablando como el aliado: Te voy a ayudar al… Te voy a proteger al… Prometo que voy a… Puedes acceder a mí al…
Toma un momento para establecerte de vuelta en tu propio cuerpo y ver al aliado en frente de ti. Mira sus ojos y siente su energía vertiéndose en tu cuerpo.
Ahora imagina que el aliado se disuelve en luz. Nota el color de esta luz. Siéntela disolviéndose en ti e integra esta luminosidad en cada célula de tu cuerpo. Toma nota de la sensación de la energía integrada del aliado en tu cuerpo. Ahora tú, con la energía integrada del aliado, también disuelvete.
Paso 5: Descansa en consciencia
Descansa en cualquier estado que esté presente después de la disolución. Haz una pausa hasta que los pensamientos discursivos comiencen de nuevo, entonces, gradualmente vuelve a tu cuerpo. Cuando abras los ojos, mantén la sensación de la energía del aliado en tu cuerpo.
Feeding Your Demons™ [Alimentando a tus demonios] es un proceso creado y desarrollado por Lama Tsultrim Allione. © Tara Mandala. Para más información y entrenamiento en Feeding Your Demons, visita taramandala.org.
ACERCA DE LAMA TSULTRIM ALLIONE
Lama Tsultrim Allione es la fundadora del centro de retiros Tara Mandala en Pagosa Springs, Colorado, y la autora de Women of Wisdom y Feeding Your Demons. En 1970 se convirtió en una de las primeras mujeres americanas en ser ordenada en la tradición budista tibetana. En el 2009 fue la acreedora del premio Outstanding Women in Buddhism [Premio a las mujeres excepcionales en el budismo].
ACERCA DE RATNA DAKINI (Traductora)
ratna dakini es una yoguini budista tibetana, poeta y traductora originaria de México. Ha publicado dos libros de poesía de dharma, el último titulado Sunbird (2020). Ha traducido para la Comunidad de Meditación de Tergar por Aprox. 6 años, y continúa traduciendo para Tergar, así como para la página en español de Lion’s Roar. Actualmente vive en San Miguel de Allende, donde enseña Yoga, practica danza y prepara un tercer libro de poesía.
