Día a día, momento a momento.

Sandra Gonzalez nos habla sobre la percepción directa, donde el escuchar simple nos lleva a vivir en contacto directo con lo que está pasando aquí en el momento presente. 

Sandra Gonzalez
9 November 2022

Vivir en el momento requiere que actuemos de forma compasiva, directa y responsable; actuando en armonía y en contacto directo, de manera abierta con lo que está ocurriendo en este momento, dentro y fuera de nosotros, ¿no es así? En este momento, exactamente como es, no como pensamos o sentimos que está ocurriendo.  Un momento libre de interpretar, comparar, o proyectar, siempre en referencia a nuestras ideas, creencias o estados emocionales. Vivir día a día, momento a momento, es desde donde una acción completa es posible, “La acción completa ocurre en armonía con la circunstancia presente” – Lao Tzu

Estas acciones no actúan a partir de nuestras emociones como la rabia, el miedo,  o a raíz de nuestras creencias. La acción completa emerge de  la percepción de la causa de la reacción a una circunstancia específica. Esta percepción o conciencia crea el espacio en donde se ven y entienden las reacciones de ambas partes involucradas, su conexión con el pasado, y las consecuencias de esa acción si respondemos desde ella. Una apertura en donde el escuchar simple o la percepción directa emerge sin agenda o motivo, libre de la modalidad de la preocupación por uno mismo o actividad centrada en el “yo.”

Vivir momento a momento es observar lo que surge por lo que es: historias como historias, pensamientos como pensamientos, hechos como hechos. Sin confusión. Luego sólo existe SER/VIVIR, respondiendo a lo que sea que este momento nos revela y llame

Viviendo desde la apertura, el interés y la curiosidad, y en contacto directo con lo que está aquí en el momento presente, somos  respetuosos y sensibles con los demás. Estando aquí, en contacto con lo que es, la percepción es más completa, y podemos ver las consecuencias de nuestras acciones. ¿No es acaso esa la esencia de la responsabilidad? Esta apertura o silencio contiene todas las llamadas virtudes: compasión, empatía, humildad y verdadera inteligencia.

Explorando más este vivir desde el momento presente, hay un escuchar simple, conexión y espacio desde donde surgen las respuestas. La percepción no está fragmentada, es completa, sin estar distorsionada por prejuicios y deseos. Luego hay claridad de acción, una claridad que es el resultado natural de estar aquí, sin identificarnos con nuestras creencias o emociones, pero conscientes de ellas.

Las respuestas desde este espacio son carentes de miedo, ya que surgen desde un espacio de no-identificación con nuestros incontables “se debería” y “no se debería”, imágenes e historias, emociones e ideas. Este miedo paralizante de estar equivocados, de no agradar o no ser querido, estrecha nuestra perspectiva, evitando que respondamos adecuada y espontáneamente,  viviendo momento a momento.  Este miedo distorsiona los hechos según interpretaciones basadas en experiencias pasadas; reaccionando a cualquier situación desde esas creencias e imágenes almacenadas en nuestra memoria, con sus respectivas memorias de emociones, códigos de conducta que nos dicen cómo comportarnos, pensar, y sentir. Estas reacciones que provienen de experiencias pasadas, positivas o negativas resultan en un sistema reactivo automático, basado en el pasado, y proyectando un futuro. Los otros y el mundo son evaluados desde esas imágenes y creencias – construyendo un mundo “conocido” que creemos es el real, condicionando la manera en que funcionamos y respondemos a diferentes circunstancias.

Vivir momento a momento es observar lo que surge por lo que es: historias como historias, pensamientos como pensamientos, hechos como hechos. Sin confusión. Luego sólo existe SER/VIVIR, respondiendo a lo que sea que este momento nos revela y llame. Nuestras vidas se vuelven más simples, viviendo con humildad y compasión hacia uno mismo y hacia los demás. Con una mente abierta y flexible ¡Aquí! ¡Vacía! ¡Sin saber!

¿Cuál es la práctica?

Esta práctica es el Trabajo Momento a Momento de Indagación Meditativa, es un meditar en la quietud del silencio sin ninguna técnica, solos o acompañados. Es sentarse calladamente – escuchando, observando, atendiendo lo que cada momento nos presenta dentro y fuera de nuestra mente/cuerpo: descontento, deseos, dolor o aburrimiento, así como también resistencia a ver/sentir directamente lo que hay. Observado también cómo la mente escapa en fantasías de placer o dolor, juzgando y creyendo. Escuchando así mismo el canto de un pájaro, el sonido de un carro que pasa, la brisa fresca que roza la piel, la respiración, sin controlar nada, presentes aquí y ahora abrazándolo todo. Este simple observar nos ayuda a reconocer los patrones de nuestra mente.

Al practicar estamos invitando y fortaleciendo poder vivir desde la Mente de principiante o mente abierta e inocente que no está centrada en nada específico, sino en estado de alerta, curiosa e interesada. Esta alternativa forma de vivir  puede ser sostenida en todas nuestras actividades, momento a momento, día a día.

 

ACERCA DE SANDRA GONZALEZ

Sandra Gonzalez nació en Nicaragua y desde 1980 vive en los Estados Unidos. Desde 1988, Sandra se ha enfocado en el trabajo meditativo basado en la práctica de entender y explorar nuestra verdadera esencia a través de la observación directa desde el aquí y ahora, Momento a Momento, que se practica en Springwater Center en New York. En el 2003, Toni Packer nombró a Sandra como una de las personas encargadas en continuar el trabajo de “ Indagación Meditativa “, dirigiendo retiros y talleres en Springwater Center, en California, Costa Rica, México, Argentina y Nicaragua durante el invierno. Para mas informacion visita www.springwatercenter.org

 

Sandra Gonzalez

Sandra Gonzalez

Sandra was born in Nicaragua and has lived in the United States since 1980. Since 1988, Sandra has focused on meditative work based on the practice of understanding and exploring our true essence through direct observation from the here and now, moment by moment, which is practiced at the Springwater Center in New York. In 2003, Toni Packer named Sandra as one of the people in charge of continuing the work of “Meditative Inquiry”, leading retreats and workshops at Springwater Center, in California, Costa Rica, Mexico, Argentina and Nicaragua during the winter. For more information visit www.springwatercenter.org