El Camino del Buda

Sabiduría Budista Para Todos

El Camino Del Buda

¿Qué te hace ser budista?

No se trata de las ropas que vistes, los rituales que realices, o la meditación que hagas, dice Dzongsar Jamyang Khyentse. No es lo que comas o cuánto bebas. Es si aceptas los cuatro descubrimientos fundamentales que hizo el Buda debajo del árbol del Bodhi; si lo haces, te puedes llamar budista. 

DZONGSAR KHYENTSE RINPOCHE

artículos actuales

Dani Shapiro: dharma y devoción

Dani Shapiro habla de su crianza como judía ortodoxa, su descubrimiento de un secreto familiar de hace décadas y su nueva novela: su obra más espiritual hasta la fecha.

Bondad amorosa: Que todos los seres sean felices

Melvin Escobar enseña metta, una práctica de concentración para cultivar la buena voluntad incondicional hacia todos. En tiempos precarios como los actuales, es una forma de escuchar a nuestros corazones.

Tara Verde: Siente su sabiduría y amor

Como buda femenina plenamente iluminada, Tara es la actualización de la compasión y la sabiduría. Meditar en ella, afirma Lama Palden Drolma, puede despertar nuestra propia naturaleza búdica.

Cuatro budistas comparten lo que el Vesak significa para ellos

Thomas Calobrisi, Lama Hun Lye, Mihiri Tillakaratne y Noel Alumit exploran el significado y las enseñanzas del Vesak, la festividad budista que conmemora el nacimiento, la muerte y la iluminación del Buda.

El largo debate sobre el vegetarianismo en el Tíbet

En su reseña de "The Faults of Meat" (Los defectos de la carne), de Geoffrey Barstow, Rory Lindsay examina las poco conocidas enseñanzas sobre el vegetarianismo en el budismo tibetano.

Reflexiones sobre el amor de una madre

Antes de conocer el dharma, explica Ajahn Amaro, su madre fue su principal ejemplo de gran bondad y generosidad.

How to do Zazen Zen Meditation Practice Tomi Um Shambhala Sun Meditation Jules Shuzen Harris Soto Instructions

La práctica del Zen

De acuerdo con el sacerdote Zen Sanriki, la verdadera práctica de zazen es la que se realiza sin propósito alguno, sin la intención de lograr algo especial.

Cómo compartir el dharma con tus hijos

Tres maestros responden a la pregunta "¿cómo podemos enseñar el budismo a nuestros hijos sin forzarlos?"

Notas sobre el “Ser–Tiempo” de Dogen

El maestro Shinshu Roberts nos habla sobre el texto titulado Uji, traducido como "Ser–Tiempo", un término el cual abarca muchas de las enseñanzas clave que se encuentran en los escritos de Dogen.

La palabra genuina

Carlos Danei Barbosa nos habla de cómo el lenguaje puede ser el medio para expresar realizaciones que van más allá de las palabras.

Descubre la frescura de cada instante

El fruto de la práctica del Chan es descubrir la frescura de cada momento. Guo Gu habla de la iluminación silenciosa, el gong'an, y la interacción con el mundo.

El despertar alimentado por la ira

Como maestra de dharma, afirma Zenju Earthlyn Manuel, se le dice que no debe sentir ni expresar ira. Está en desacuerdo y revela cómo la ira puede ser "revitalizadora e iluminadora" y ayudar a "impulsar una transformación hacia el despertar."

Nuevas fronteras de la ciencia contemplativa

Una nueva generación de científicos estudia los efectos de la práctica espiritual en el cuerpo y la mente. Barry Boyce informa sobre lo que están descubriendo.

Man with baby on his back, with Roshi Joan Halifax.

Cómo Ayudar Cuando se te Rompe el Corazón

Cuidar de las personas que sufren es una vocación amorosa, e incluso heroica, pero pasa factura. Roshi Joan Halifax comparte este método de cinco pasos para cuidar de ti mismo mientras cuidas de los demás.

Tras el Velo Digital: Meditación en Realidad Virtual 

¿Puede la realidad virtual profundizar en la práctica contemplativa? Ross Nervig se coloca un visor y explora la promesa y el peligro de los fascinantes mundos virtuales.

Budismo con corazón

Nakawe Cuebas Berrios y Andrea Castillo, maestras de meditación, comparten cómo la integración de nuestras culturas en la práctica del budismo nos permite desarrollar una práctica más auténtica y relevante para nuestras vidas, especialmente como Latinx.

El sendero de la alegría y la liberación

Las cuatro nobles verdades del Buda incluyen la verdad de que el óctuple sendero representa la salida del sufrimiento. No se trata tan sólo del sendero hacia la felicidad, afirma la Hermana True Dedication, sino de la felicidad en sí misma.

Presentes unos con otros

Cuando una pareja ve su relación como práctica, su amor se fundamenta en un conocimiento más profundo del otro. Aunque haya momentos difíciles, afirma Norman Fischer, la práctica les hace recuperar el aprecio y el afecto.

El camino espiritual en familia

Muchos creen que la vida familiar puede convertirse en un obstáculo para la práctica del Budismo. Nuno Gonçalves nos presenta una perspectiva alternativa, donde la familia se convierte en un sólido apoyo para nuestra práctica.

Desintoxica tu mente: Cinco prácticas para purificar los Tres Venenos

Cinco maestros budistas comparten prácticas para purificar los venenos que causan sufrimiento y oscurecen nuestra iluminación natural. Introducción de Melvin Mcleod, editor en jefe de Lion's Roar.

Cortar las raíces de nuestro descontento – Al estilo budista

B. Alan Wallace habla sobre cómo los kleshas o "aflictores mentales" nos impiden reconocer la verdadera naturaleza de nuestra mente, y cómo podemos empezar a llegar a la raíz de nuestro descontento reconociendo los kleshas por lo que son.

Lo que en verdad nos hace felices

Como maestro budista, psiquiatra y destacado investigador, el Dr. Robert Waldinger estudia la vida desde tres perspectivas muy diferentes, pero afirma que todas llegan a la misma conclusión básica sobre lo que realmente hace que nuestras vidas sean felices y tengan sentido, y lo que no. Ilustraciones de Libby Burns.

Person sitting in garden with dog.

Cultiva tu atención plena en el jardín 

Cheryl Wilfong nos comparte cómo practicar las cuatro aplicaciones de la atención plena en el jardín.

La práctica de vivir en comunidad

De acuerdo con el sacerdote Zen Sanriki, vivir en comunidad nos brinda oportunidades para practicar el dharma día a día, momento a momento

Karen Maezen Miller Happiness New Years Zen

Una bendición de Año Nuevo

La maestra zen Karen Maezen Miller nos ofrece algunas palabras para ayudarnos a comenzar bien el año.

Pink clouds in blue sky

Cómo Experimentar la Verdadera Naturaleza de la Mente

Mingyur Rinpoche nos comparte instrucciones paso a paso para experimentar la naturaleza esencial de la mente.

Que tengas una Navidad muy Budista

Alegría, generosidad, familia y paz: las personas de todas las religiones pueden celebrar estos valores de la temporada navideña. Siete budistas nos ofrecen su opinión sobre el dharma de la Navidad.

water pouring into pool with pink flower floating

Las instrucciones de Dogen para el jardinero

Karen Maezen Miller habla sobre el cultivo de las tres mentes: la mente alegre, la mente amable y la mente grande.

“Days of Spring,” 2021. Painting by Yeachin Tsai. © Yeachin Tsai

Los componentes básicos de la pertenencia

Según Willa Blythe Baker, formar una comunidad fuerte y saludable comienza con la comprensión de cómo se construye.

Cuando la noche se ilumina

Santiago Avilés refleja sobre el simbolismo de la iluminación presente en la celebración tradicional de la fiesta de la Inmaculada Concepción en Colombia, al igual que en la celebración Zen de Rohatsu, o la celebración del despertar del Buda. Estas dos celebraciones inspiradas en la luz y la iluminación, nos invitan a la contemplacion, la meditación, y a mantener encendida la lumbre de nuestra determinación espiritual, cualquiera que sea nuestra práctica.

Claridad y calma: Una entrevista con Mingyur Rinpoche

En esta entrevista exclusiva, Mingyur Rinpoche le comparte a Andrea Miller, de Lion's Roar, cómo aprendió a hacerse amigo de su ansiedad. Todos tenemos un bienestar innato, dice. Y todos podemos experimentarlo.

Tara Verde: Tú eres el sagrado femenino

Sin importar tu género, puedes realizar la práctica de Tara Verde y ayudar a equilibrarte a ti, y al mundo. Lama Döndrup Drölma nos ofrece instrucciones paso a paso.

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En el espectro, en el camino

La meditación puede ayudar a superar desafíos, a cultivar la calma y a conectar con los demás. Cuatro personas budistas con autismo nos hablan sobre cómo la práctica le ha cambiado la vida.

Heat in the desert

Cinco prácticas Budistas para afrontar el cambio climático

El cambio climático puede parecer tan inmenso que duele sólo de pensarlo. Willa Blythe Baker ofrece cinco meditaciones que te ayudarán a tomar conciencia de la verdad del cambio climático y a sentar las bases de una respuesta acertada.

El día de los muertos y la tradición de las calaveritas literarias

Estefanía López Duque nos habla sobre las “calaveritas literarias”, una popular tradición durante la celebración del Día de los Muertos en México, la cual nos invita a contemplar la impermanencia y a recordar nuestra propia mortalidad.

Two jack-o-lanterns.

El monje del Halloween

¡Feliz Halloween! Peter Aronson comparte la historia de su peculiar Halloween budista.

Buddha head

Los “Cinco Recordatorios” del Budismo: Un llamado al despertar para todos

Perfectamente claros, compasivos y concisos, los "Cinco Recordatorios" son de lo mejor del budismo. Explica Koun Franz.

Photo via Dharma Rain Zen Center.

Alimentando fantasmas hambrientos en Halloween

Durante la ceremonia de Segaki del Centro Zen Dharma Rain, que se celebra cada año en torno a Halloween, los "fantasmas hambrientos" entran al zendo para darse un festín de dulces y aprender a comportarse en un templo budista.

Conoce al maestro: Sozan Miglioli

En esta entrevista con Mariana Restrepo, editora de Dharma en Español, Sozan Miglioli, sacerdote en el linaje Soto Zen, nos habla sobre la práctica del budismo Zen y sus beneficios en la vida cotidiana, ofreciendo consejos de como comenzar y mantener la práctica de la meditación.

Illustration from the Bakemono zukushi scroll

“¡Fantasma hambriento, suelta a esta mujer!”

La sacerdotisa Zen Renshin Bunce cuenta la dramática historia de la ocasión en que realizó un exorcismo con éxito. La clave fue el respeto y la compasión, tanto por la mujer poseída como por los espíritus.

A dorje sits on a page of tibetan writing

Como el estudio del idioma tibetano cambio mi forma de pensar

La traductora Estefanía Duque comparte su trayectoria en el estudio del idioma tibetano, revelando cómo el lenguaje moldea la mente, influencia nuestra perspectiva y nos ofrece inspiración espiritual.

Buddha Shakyamuni

¿Es el Budismo una “enseñanza de imágenes”?

Lama Hun Lye explora el poder de las imágenes y cómo podemos inspirarnos en las distintas formas en que se ha representado el estado del despertar en las tradiciones budistas.

Teresita Gómez: la gran pianista colombiana que practica el Zen

Teresita Gómez se destaca como la pianista más aclamada y reconocida de Colombia. En esta conversación con Gustavo Montoya, Teresita Gómez comparte su experiencia de descubrir el Budismo Zen en Colombia hace casi tres décadas y cómo esta práctica ha tenido un impacto significativo en su vida tanto personal como musical.

Traffic light with red light in the shape of a heart

Cesa, calma, cambia: Tres pasos para hacer lo que ayuda

La maestra de Zen, Vanessa Zuisei Goddard, nos comparte una simple práctica de tres pasos para cesar, calmar y cambiar cuando enfrentamos el sufrimiento.

a path in the woods

Comparte tu Sabiduría: ¿Qué consejos tienes para los budistas que recién han ingresado al sendero?

Comparte tu Sabiduría: ¿Qué consejos tienes para los budistas que recién han ingresado al sendero?

A monk standing in a field, with a statue of Padmasambhava in the distance.

¿Está roto el modelo del gurú?

Pema Khandro Rinpoche, Lama Rod Owens, Lama Rigzin Drolma (Anne C. Klein) y Lobsang Rapgay dialogan sobre el modelo del gurú en la tradición tibetana, en la que el maestro es fundamental en el sendero. Del ejemplar de invierno de 2018 de Buddhadharma.

¿Solos o uno con todo?

¿Estamos solos en este mundo o somos uno con todo? Nick Walser pone de relieve la naturaleza paradójica de la soledad.

El poder del tantra budista

¿Cuál es la fuente del poder espiritual del budismo Vajrayana, que se considera suficiente para llevarnos a la liberación en una sola vida? Quizá no sean las prácticas tántricas en sí, sino la devoción y la fe de sus practicantes, lo que resulta verdaderamente transformador. Gaylon Ferguson nos explica cómo la visión y práctica tántrica nos ayudan a transformar la confusión en claridad y sabiduría.

Ceremonia de Jukai en el Templo Mente de Principiante del Centro Zen de San Francisco

Ingresando al camino del Buda

Sozan Miglioli, sacerdote en el linaje Soto Zen, nos habla sobre la ceremonia del Jukai, la cual marca el comienzo del camino budista en la tradición Zen.

Meditando con un puma

Si nos ponemos a esperar por las condiciones perfectas para practicar en retiro, tal vez nunca llegarán. Nuno Gonçalves, practicante del Budismo Tibetano, nos habla de su experiencia en retiro en las montañas del norte de Chile y de su encuentro con un puma.

El camino de Barbie hacia la iluminación

En la película de Barbie, dirigida por Greta Gerwig, la icónica muñeca se embarca en un viaje color de rosa hacia la iluminación, no muy diferente al del Buda. Jennifer Keishin Armstrong explora cómo la película sirve como meditación sobre la conciencia, la impermanencia y la verdadera naturaleza de la realidad, atractiva tanto para los buscadores espirituales como para los psiconautas.

Joven y budista: en búsqueda del equilibrio

Francesco Celle comparte su experiencia como joven practicante budista en Chile, explorando los desafíos que ha enfrentado y las valiosas lecciones que ha adquirido durante su viaje espiritual. A través de sus reflexiones, Francesco ofrece valiosos consejos para los jóvenes que aspiran a la práctica budista en Latinoamerica.

Traducción, transmisión y entrega

En este artículo especial, dos traductoras altamente calificadas, Cinthia Font, en conversación con Mariana Restrepo, y Lama Karma Yeshe Chodron, comparten no sólo el lugar que ocupa el traductor en la transmisión del dharma, sino también lo que se siente tomar ese papel y asumir esa responsabilidad.

Barbie wears a shirt that says  be yourself

El dharma de Barbie

Karen Maezen Miller se sintió desgarrada cuando su hija entró en la etapa de Barbie. Pero, ¿qué era peor, el comercialismo y los estándares de belleza poco realistas de la muñeca, o los prejuicios y conceptos adultos de la mamá?

Enseñanzas budistas sobre la meditación de atención plena

¿Qué es la meditación de atención plena y cómo se practica? A continuación encontrarás información básica sobre la práctica y sus raíces budistas, además de instrucciones fáciles de seguir y lecturas adicionales.

A hand holds a blue Catholic rosary.

Entrevista a Rubén Hábito: La convergencia del catolicismo y el Zen

Tanto en el catolicismo como en el zen, dice Rubén Hábito, hay una quietud en la que no hacen falta palabras.

Inaprehensible, pero no ambigua

Según Elizabeth Mattis Namgyel, el Sutra del Corazón, el texto más conocido de la tradición de sabiduría Mahayana, se desarrolla como una conversación de lo más inusual que nos conduce a lo que yace más allá de nuestros conceptos.

The Dalai Lama sits in a brown chair delivering his brithday message

Ver: El Dalai Lama comparte un mensaje por su cumpleaños número 88

Aunque soy un solo ser humano, dijo Su Santidad el Dalai Lama en su mensaje por su cumpleaños número 88, "aspiro a contribuir en pensamiento, palabra y obra a la paz mundial".

Ésta es la práctica

Cuando el Buda atendió a un monje moribundo, le demostró cómo vivir, cómo morir, y cómo cuidar de los demás. Vanessa Sasson nos ofrece su versión de esta conmovedora historia.

Afrontar el abuso de poder

Titulares recientes han revelado que las comunidades espirituales, incluidas las budistas, son particularmente vulnerables al abuso sexual por parte de figuras de autoridad masculinas.

Lo que implica la IA para el Budismo

La IA puede articular la suma total del conocimiento humano, pero ¿podrá ayudarnos a cultivar la sabiduría y la compasión, o es un peligro en el camino espiritual? Ross Nervig investiga al respecto.

Cómo convertirse en un bodhisattva

Pilar Jennings sobre cómo superar dos obstáculos comunes a la compasión. La clave es enfrentar la verdad del sufrimiento, el tuyo y el de los demás.

El Buda te habría creído

En demasiadas comunidades budistas, no se les ha creído a las mujeres cuando revelan el daño causado por hombres. Bhikkhu Sujato mira al Vinaya y encuentra otro enfoque.

El camino del Buda hacia el despertar

El Buda descubrió un camino hacia la liberación, y más de dos mil años después, la gente todavía sigue sus pasos. Heather Sanche explora la vida, legado y enseñanzas esenciales del Buda.

Movimientos mágicos del yoga tibetano

Dr. Alejandro Chaoul nos habla sobre el yoga tibetano y los beneficios que aporta a la práctica de meditación y a nuestra salud. También nos comparte un ejercicio simple que podemos practicar en casa. 

Date cuenta de tu verdadera naturaleza

Yongey Mingyur Rinpoche presenta prácticas para reconocer la verdadera naturaleza de la mente: vacía y abierta, luminosa y consciente.

El camino de un colombiano al budismo

Sanriki, un sacerdote de la tradición budista zen, comparte su historia de cómo encontró el budismo en Colombia en medio de la violencia y el conflicto politico y social de su país.

Qué hacer cuando no puedes dormir

La meditación y la atención plena pueden ayudarlo a obtener el sueño que necesita. Joseph Emet sobre cómo sentirse más descansado.

Cómo no desgastarse 

El activismo sustentable comienza con no llamarnos a nosotros mismos activistas, dice Keisha Bush.

El regalo de Sujata

Al comprender el término medio entre el ascetismo y la indulgencia, Siddhartha aceptó arroz con leche de la granjera Sujata. Hun Lye celebra los deliciosos y saludables platos de arroz, que pueden recordarnos esa comida fundamental.

Cómo practicar el yoga de los sueños

Cuando desarrollas lucidez en tus sueños, también desarrollas lucidez en tu vida. Tenzin Wangyal Rinpoche nos habla acerca de la práctica del yoga de los sueños. 

Despertando al Sagrado Femenino

Despertando al Sagrado Femenino

En el budismo Vajrayana las dakinis se ven como energía femenina desenfrenada e iluminada. Lama Tsultrim Allione nos comparte cómo descubrió su propio poder de dakini.

Una meditación de bondad amorosa para sanar a tu niño interior

Peggy Rowe Ward y Larry Ward sobre cómo darte el amor y la compasión que te mereces. Envía algo de ese amor al niño herido que llevas dentro. Lo necesita.

Cuando un maestro budista cruza la línea

La relación entre maestro y alumno en el budismo Vajrayana es intensa y compleja. Es fácil de malinterpretar e incluso puede ser mal utilizada. El respetado maestro tibetano Mingyur Rinpoche explica la ética en el Vajrayana, cómo encontrar un maestro genuino y qué hacer si un maestro se pasa de la raya.

La meditación solo llega hasta cierto punto

Si quieres conectarte con la cualidad mental abierta y espaciosa, dice Willa Blythe Baker, en algún momento tienes que dejar de intentar meditar.

Imagine que es un Buda

En esta segunda parte de su serie sobre el tantra, Mingyur Rinpoche explica cómo la práctica de la visualización nos ayuda a reconocer nuestra naturaleza búdica.

Impecable desde el principio

Para superar los cinco obstáculos principales que enfrenta un bodhisattva, dice Dzongsar Khyentse Rinpoche, debemos darnos cuenta de que todos los seres son primordialmente puros. En este artículo nos presenta las enseñanzas esenciales sobre la naturaleza búdica del libro de Maitreya, Uttaratantra Shastra.

Despiertos en el ahora

“Buda” significa “el despierto”. Karen Maezen Miller sobre de qué se despertó el Buda y cómo puedes despertar tú también.

Los cuatro fundamentos de la atención plena del Buda

Ven. Bhikkhu Bodhi desempaca el manual de atención plena original del Buda.

Ya eres un Buda

En este artículo, el primero de una serie de cuatro partes sobre tantra, Yongey Mingyur Rinpoche presenta las tres etapas de la meditación. La meditación, dice, es el proceso de reconocer tu naturaleza búdica y luego fomentar ese reconocimiento.

Todo es naturaleza de Buda

Pecado original versus bondad original: el budismo Mahayana ofrece una visión más esperanzadora de la naturaleza humana. La maestra zen Melissa Myozen Blacker revela cómo la práctica no dual nos libera de nuestros oscurecimientos temporales y revela nuestra verdadera naturaleza despierta.

No hay maestro de Zen

En el Zen, la sabiduría proviene de la experiencia personal. Todo el mundo es estudiante, incluso los maestros.

Rompiendo el silencio sobre la conducta sexual inapropiada

Willa Blythe Baker ofrece su dolorosa experiencia personal sobre la conducta sexual inapropiada por parte de un gurú. También brinda una recomendaciones para comunidades e individuos sobrevivientes de este tipo de abuso.

Tonglen: Una oración que viaja en la respiración

En la inhalación, dice Judy Lief, tome lo que es malo, liberando a otros de él. En la exhalación, ofrezca lo que es bueno.

¿Por qué los bodhisattvas necesitan disturbar el status quo?

De acuerdo con la maestra Zen y científica climática Kritee, parte de nuestro trabajo acerca del cambio climático es entender sistemas: como funcionan, como somos cómplices de ellos, y cómo podemos cambiarlos para que funcionen para bien.

Saborear la alegría

Cuando eres padre, tu corazón siempre está expuesto, a veces roto, a veces lleno de alegría. Para ayudarte a superar las etapas difíciles, dice la psicóloga y maestra de Insight Allyson Pimentel, puedes aprender a saborear los buenos momentos en la crianza de los hijos y en la vida.

Tres consejos para incorporar tu práctica de meditación en tu vida diaria

Ser honestos con nosotros mismos, aprender a soltar el control, aceptar quiénes somos y que tenemos limitaciones, son tres consejos que de acuerdo con Diego Garcia, nos ayudan a incorporar nuestra práctica de meditación con nuestras vivencias del día a día.

Conoce al Maestro: Bhante Sanathavihari

Una entrevista con Bhante Sanathavihari de nuestra serie "Conozca al maestro" de la edición de marzo del 2022 de Lion's Roar.

El camino sin fondo

Santiago Santai Jiménez reflexiona sobre cómo al aceptar la impermanencia nos abrimos a una percepción directa de la realidad, nos ayuda a experimentar la riqueza en la vida diaria.

Hecho con amor

Hechas con masa de maíz, las arepas se comen en América del Sur desde la época precolombina. Para Mariana Restrepo son un recuerdo de todas las manos que la han alimentado, de todas las manos que la han formado.

Cuando la noche se ilumina

Santiago Avilés refleja sobre el simbolismo de la iluminación presente en la celebración tradicional de la fiesta de la Inmaculada Concepción en Colombia, al igual que en la celebración Zen de Rohatsu, o la celebración del despertar del Buda. Estas dos celebraciones inspiradas en la luz y la iluminación, nos invitan a la contemplacion, la meditación, y a mantener encendida la lumbre de nuestra determinación espiritual, cualquiera que sea nuestra práctica.

La amistad espiritual es el camino

Cada uno de nosotros, dice David Viafora, puede ser un kalyana mitra, o “amigo espiritual”. Aquí nos dice cómo.

Nueva pagina web invita a la discusión de acusaciones de abuso contra el 17º Karmapa

Healing Our Sanghas ​​tiene como objetivo ofrecer un "espacio seguro, necesario para que los practicantes discutan el impacto de las acusaciones de abuso sin enfrentar represalias".

Día a día, momento a momento.

Sandra Gonzalez nos habla sobre la percepción directa, donde el escuchar simple nos lleva a vivir en contacto directo con lo que está pasando aquí en el momento presente. 

Rompiendo el tabú sobre la salud mental y emocional

La salud mental y emocional son parte íntegra de nuestras vidas dice Lorena Saavedra Smith. Las prácticas contemplativas nos pueden ayudar con nuestro bienestar.

¿Necesitas sanar? Encuentra un árbol

La verdadera meditación, dice Lin Wang Gordon, es una manera de fortalecer nuestra conexión con la naturaleza y profundizar en nuestra comprensión de las emociones difíciles, así como la pena de una pérdida. 

¿Cómo verás al Gurú?

¿Puedes ver a tu maestro como el Buda? Dzongsar Khyentse Rinpoche dice que no es fácil, pero para un practicante Vajrayana es aquí donde empieza el camino de verdad.

Con las maletas hechas y listo para lo que venga después

Tenzin Wangyal Rinpoche nos ofrece una enseñanza fresca de la práctica de phowa y de cómo navegar a través de las diversas transiciones en nuestras vidas, incluyendo aquellas muy pequeñas que sientan las bases para navegar en las transiciones mayores que están por venir. 

Cómo navegar transiciones en tiempos de incertidumbre

Monica Jordan reflexiona sobre su experiencia al mudarse de Argentina a los Estados Unidos y cómo cambió su percepción de las transiciones de la vida.

Cómo empezar una práctica de meditación en casa

El maestro Zen, Norman Fischer propone una prueba de dos semanas para arrancar con el pie derecho en tu práctica de meditación. Él nos hace ver el modo de enfrentarnos con los posibles obstáculos.

No puedes fracasar en la meditación

Dan Harris se mete dentro de la historia de mindfulness -o atención plena- y compasión a partir de los maestros budistas Joseph Goldstein, Sharon Salzberg y Mark Epstein. 

Cómo trabajar con la ansiedad: 3 técnicas para lograr un cambio duradero

La ansiedad es una respuesta natural ante el hecho de ser humano, dice Chris Pacheco, editor de Lion’s Roar. Cuando tratamos de controlar nuestros sentimientos de ansiedad en vez de aceptarlos, quizás terminemos exacerbando el miedo y la preocupación. Aquí, Chris boceta tres estrategias fundamentales para transitar la ansiedad.

Pema Chödrön me enseñó estas 3 lecciones

En la ocasión del cumpleaños de Pema Chödrön, la editora adjunta de Lion’s Roar, Andrea Miller comparte tres lecciones importantes que le enseñó Pema.

Despertando a tu mundo

A lo largo de tu día puedes hacer una pausa, tomar un descanso de tus pensamientos habituales, y despertar a la magia y la vastedad del mundo alrededor de ti. Pema Chödrön dice que este tipo de práctica de atención plena fácil y espaciosa es lo más importante que podemos hacer con nuestras vidas.

La obra sagrada de Sandra Cisneros

Sandra Cisneros escribe para honrar a sus ancestros; porque cuando ésa es su motivación, su ego se hace a un lado. Angélica Paljor hace una reseña de la celebrada autora de The House on Mango Street.  

Preséntate a tu vida

Si tienes celos o estás enojado, dice Pema Chödrön, no le huyas a ese sentimiento.

¿Es éste el secreto de la felicidad?

El budismo, la psicología y la experiencia vital, todos están de acuerdo en un punto, dice el sacerdote Zen y psiquiatra Robert Waldinger: un sentido del yo más amplio y más conectado hace la vida más plena y significativa.

Foro: Budismo BIPOC (Personas negras, indígenas y de color)

La Sarmiento, Margarita Loinaz y Carol Iwata discuten las experiencias del budismo BIPOC –los obstáculos que enfrentan, y las contribuciones que están haciendo. A continuación, en un foro moderado, y con una introducción de Mariana Restrepo.

Escuchar. Contemplar. Meditar.

Estas instrucciones, presentes en todas las tradiciones, suenan tan simples que podemos pensar que se explican por sí solas. Lama Karma Yeshe Chödrön nos invita a observarlas con más detenimiento.

¿Qué te hace ser budista?

No se trata de las ropas que vistes, los rituales que realices, o la meditación que hagas, dice Dzongsar Jamyang Khyentse. No es lo que comas o cuánto bebas. Es si aceptas los cuatro descubrimientos fundamentales que hizo el Buda debajo del árbol del Bodhi; si lo haces, te puedes llamar budista. 

Disciplina y determinación en la meditación

Diego Garcia nos invita a mirar a fondo las razones por las cuales nos alejamos fácilmente de los buenos hábitos, y nos da consejos prácticos de como cultivar la disciplina y determinación en nuestra práctica de meditación. 

La practica del amor auténtico

Ivan Trujillo-Priego nos invita a evaluar profundamente nuestras  intenciones y deseos para practicar íntegra y auténticamente.

El dharma de mi abuela

Sandra M. Sanabria nos recuerda cómo practicar sin apegos y vivir el presente en tiempos difíciles.

La sabiduría busca la sabiduría

En esta enseñanza de 1965 –tomada de los registros más antiguos de sus pláticas– Shunryu Suzuki Roshi explica lo que significa entender tu verdadera naturaleza.

La muerte: el mayor maestro

El Buda dijo que la más importante de todas las enseñanzas es la impermanencia. Y su expresión final es la muerte. La maestra budista Judy Lief explica por qué nuestra consciencia de la muerte es el secreto de la vida. Es su giro último.

Cuando la tristeza arrasa como el fuego

Pema Khandro Rinpoche comparte la vida del yogui tibetano Shabkar, cuya práctica y enseñanzas fueron inseparables de la pérdida y la pena. Del número de Otoño del 2020 de Buddhadharma.

Como trabajar con la ira

Mónica Jordan explora cómo relacionarnos con la ira de una manera consciente.

Cómo establecer mejor nuestros límites

 Guiada por las enseñanzas acerca de los brahmaviharas, Elizabeth Hernandez-Stomp, nos ayuda a aprender a decir sí y a aprender a decir no.

¿Cómo practicar los koans Zen?

John Tarrant desmitifica la práctica de koan. Sí, es paradójica, poética y totalmente personal. Y así es la vida.

‘Elastic Heart’ como sadhana. El dharma de la danza

Para ratna dakini, la danza es una practica espiritual alegre, que le ayuda a "merger con el flujo del momento." En este articulo, ella explora el dharma de la danza. 

Lo que cambia y lo que no cambia: una entrevista con Dzongsar Khyentse Rinpoche

Dzongsar Khyentse Rinpoche es un excepcional maestro budista y director de The Cup, quizás el primer gran largometraje tibetano. Él es plenamente moderno y está profundamente interesado en el tema de la corrupción del dharma. En esta clásica entrevista con su alumna, Kelly Roberts, en el año 2000, él reta a los budistas occidentales a sostener las verdades incambiables del budismo dejando ir las trampas y los adornos culturales. Muy a menudo, dice, hacemos lo opuesto. 

La libertad de la vacuidad

En el corazón del sendero de las paramitas está prajna, o la sabiduría -pero se trata de una sabiduría que va más allá de nuestras ideas convencionales de ella. Yongey Mingyur Rinpoche explica cómo funciona ese tipo de sabiduría. 

Destellos del despertar

Aunque la iluminación puede parecer un objetivo inalcanzable, dice Judy Lief, de hecho estamos teniendo vistazos de ella a cada rato.

Tú eres la Gran Perfección

Tú ya eres perfecto. Tú ya eres un buda. De hecho, no hay diferencia entre tu verdadera naturaleza, justo ahora mientras estás sentado leyendo esto, y la verdadera naturaleza del buda, o de cualquier ser iluminado.

Regresando a mi misma

La editora asociada de Lion's Roar, Mariana Restrepo, comparte su experiencia personal para encarnar todas las facetas de sus identidades interseccionales.

¿Medicarse o Meditar?

En este artículo del 2009 de Buddhadharma, los doctores y meditadores de larga trayectoria, Roger Walsh, Robin Bitner, Bruce Victor y Lorena Hillman explican porqué ambos; los antidepresivos y la meditación tienen un papel importante en el tratamiento de la depresión. 

Abre tu corazón aún más

Pema Khandro Rinpoche nos habla acerca de cultivar el amor ilimitado de un bodhisattva.

Las puertas de la liberación

No yo, no forma, no meta: Thich Nhat Hanh habla acerca de la verdad de la cual nos estamos distrayendo.

¿Qué puedo decir acerca de mi amado maestro?

Larry Ward nos comparte un poema acerca de Thich Nhat Hanh, maestro cuyas enseñanzas han guiado a muchos hacia una vida de presencia mental, alegría y paz. 

Desarmando la Ansiedad

La maestra budista Judy Lief explica el profundo análisis del Buda acerca de las raíces de la ansiedad y muestra cómo la presencia mental nos puede ayudar a aliviar el sufrimiento de una mente ansiosa.

¿Será que nuestra experiencia ordinaria es todo lo que importa?

Stephen Batchelor plantea la clásica pregunta Zen, “¿Qué es esto?” La respuesta, dice, está justo enfrente de nosotros.

Si, podemos tener esperanza.

Roshi Joan Halifax reflexiona acerca de la idea de la “esperanza sabia” y por qué debemos abrirnos a ella.

¿Qué puede enseñar “Encanto” a los niños acerca del budismo?

Nuestra Editora Asociada en Lion’s Roar, Mariana Restrepo reimagina el último musical de Disney, Encanto, como un modo de enseñarles a nuestros niños acerca del budismo.

La vida al borde

La maestra budista Joan Halifax describe cinco “etapas al límite” donde el valor se encuentra con el miedo y la libertad se encuentra con el sufrimiento. 

Lion's Roar's newest associate editor, Mariana Restrepo

Lion’s Roar da la bienvenida a nuestra nueva editora asociada, Mariana Restrepo

Mariana Restrepo, Editora Asociada de Lion's Roar Estamos muy emocionados por compartirles que una nueva editora asociada se ha unido a Lion’s Roar; Mariana Restrepo. Su muy-necesaria labor será promover las voces de budistas latinx.

Cómo descubrí mi respiración (¡y mucho más!)

Contar las respiraciones -la práctica de presencia mental o mindfulness más simple- llevó a la maestra Zen, Karen Maezen Miller a un profundo camino espiritual. 

Consejo para alguien que está muriendo

El consejo simple y profundo de Ajahn Chah a un estudiante en su vejez quien se aproxima a su muerte.

Resiliencia: Cuidado de sí mismo para los tiempos difíciles

Shauna Shapiro explica cómo enfrentar emociones difíciles, regresar a nuestro centro y encontrar la calma.

La conciencia de la muerte, una práctica que cambia la vida

Chris Pacheco, el editor de audiovisuales de Lion’s Roar, escribe acerca de porqué tomar la práctica budista de maranasati, o conciencia de la muerte –incluso si no queremos hacerlo para nada.

Man with baby on his back, with Roshi Joan Halifax.

Ayuda para cuando se rompe el corazón

Cuidar de quienes están sufriendo es un llamado amoroso y, quizás heróico, pero no nos es gratis. Roshi Joan Halifax nos enseña un programa de cinco pasos para cuidar de ti mismo mientras cuidas de otros.

No estoy bien, tú no estás bien –y esto está bien

Cuando leemos las noticias, quizás nos vemos abrumados sintiéndonos “nada bien”, pero Sylvia Boorstein dice que hay modos en los que podemos trabajar con ese sentimiento.

Ir sintiendo nuestro camino al despertar

¿Esas emociones que quisiéramos no tener, esas que nos gustaría que se acabaran? Esos sentimientos, dice Jody Hojin Kimmel, no son obstáculos en el camino –son el camino.

La liberación natural de los hábitos

Cuando reconoces la verdadera naturaleza de la mente, dice el maestro de Dzogchen, Tsoknyi Rinpoche, todos los patrones habituales son liberados naturalmente en el espacio de sabiduría. Eso incluye al hábito último conocido como samsara.

Cómo la ecuanimidad empodera al amor

La verdadera ecuanimidad, dice Kaira Jewel Lingo, de ninguna forma es indiferente o descuidada -es inclusiva y amorosa-, y es la base de la valentía espiritual.

El problema con los problemas

Entre más crecemos en nuestra habilidad para manejar nuestras propias dificultades, más conscientes somos de que no podemos resolver los problemas de nuestros familiares y amigos. Pero, dice Judy Lief, podemos aprender a estar uno con otro tal y como estamos.

Cómo hacer Metta

Jack Kornfield acerca del comenzar esta honrada práctica que abre el corazón.

¿Quién fue el Buda?

“Buda” significa “el que está despierto”. El Buda que vivió hace 2,600 años no era un dios. Él era una persona ordinaria, llamado Siddhartha Gautama, cuya profunda visión inspiró al mundo.

Psicoterapeuta budista y campeona de “RAIN”, Tara Brach

La psicología occidental y el budismo -juntos- nos ofrecen un diagnóstico completo de la condición humana. Andrea Miller habla con la psicoterapeuta Tara Brach, quien busca combinar estas dos disciplinas en un poderoso camino de amor y realización.

Ella quien escucha los llantos del mundo

En la iconografía budista, la compasión se encarna en la bodhisattva Kuan Yin, se dice que ella se manifiesta donde los seres necesitan ayuda. Engendrar tal compasión no es sólo bueno para los demás, dice Christina Feldman, también es bueno para nosotros. Al poner a los otros primero, suavizamos las ataduras a la fijación del yo, y al hacerlo, nos acercamos a nuestra propia liberación.

Acerca de la práctica de la paciencia, del homenaje budista May We Gather para los ancestros asiáticos-americanos

En el reciente homenaje “May We Gather” [que reunamos], ofrecido en apoyo a la comunidad asiática-americana tras la balacera ocurrida el 16 de Marzo en Atlanta, Bhante Sanathavihari habló acerca de nuestra capacidad para desarrollar sabiduría y compasión incluso frente a lo insoportable.

¿Qué es el Dharma?

De acuerdo a Reginald A. Ray, dharma es un término fascinante porque integra muchos niveles de experiencia, desde nuestro primer momento en el camino, hasta el logro de la realización completa.

Cómo practicar la Meditación Shamatha

La meditación Shamatha -presencia mental, mindfulness o concentración- es el fundamento de la práctica budista. El Lama Rod Owens nos enseña una versión de esta práctica que viene de la tradición Vajrayana.

La impermanencia es Naturaleza Búdica

El cambio no es sólo un hecho de la vida que tenemos que aceptar, y con el cual tenemos que trabajar, dice Norman Fischer. Sentir el dolor de la impermanencia y la pérdida puede ser un recordatorio profundamente hermoso de lo que significa existir.

Lecciones del Covid-19

La recuperación tras Covid-19 se ha sentido como perder el juego de serpientes y escaleras, dice la capellán de hospital Kristina Pearson. Ella nos comparte las lecciones de impermanencia, aceptación y esperanza sabia que ha aprendido en este camino.

Cómo nos enganchamos y cómo nos desenganchamos

Pema Chödrön habla acerca de shenpa, o la urgencia, el gancho que dispara nuestras tendencias habituales a cerrarnos. Nos enganchamos en ese momento en el que nos endurecernos cuando buscamos alivio. Para desengancharnos empezamos por reconocer ese momento de intranquilidad y aprendemos a relajarnos en ese momento.

Cómo responder al Coronavirus como un Bodhisattva

El maestro budista Jack Kornfield habla acerca de lo que podemos hacer en este tiempo confuso y difícil.

Cómo meditar

La meditación no es muy difícil. De hecho, si tú puedes respirar, tú puedes meditar. Aprende cómo meditar tal como lo enseñó Buda con nuestra guía fácil.

Por qué no intenté suicidarme

El maestro zen Brad Warner acerca de la vez que consideró el suicidio -y el tipo distinto de muerte que eligió.

Seis tipos de soledad

Estar sin un punto de referencia es la soledad última. También se le llama iluminación.

¿Qué es la meditación Vipassana y cómo se practica?

Instrucciones paso a paso de cómo practicar la Meditación Vipassana de Visión Profunda -el fundamento de todas las meditaciones budistas- del maestro tardío Sayadaw U Pandita.

¿Qué es el budismo zen y cómo se practica?

El maestro zen Norman Fischer nos lleva a través de los principios y prácticas de las escuelas principales del budismo zen.

¿Qué es el sufrimiento?

La palabra pali dukkha es traducida al inglés [y al español] comúnmente como “sufrimiento”. El dukkha se presenta en un abanico de emociones; de la felicidad a la desesperanza.

Cómo alimentar a tus demonios

Lama Tsultrim Allione nos enseña una técnica innovadora para convertir tus demonios internos en amigos.

Cómo practicar Tonglen

Pema Chödrön nos enseña “tomar y dar,” una práctica budista antigua para desarrollar compasión. Con cada inhalación, tomamos el dolor de otros. Con cada exhalación, enviamos alivio.

¡Bienvenido!

Nos da un gran placer presentarles esta página en español. Desde hace mucho tiempo hemos querido responder a las peticiones de ofrecer traducciones que nos han hecho nuestros lectores. Este proyecto piloto en español es un emocionante primer paso.

Miedo y valentía: Lo que enseñan los budistas

Mucho de nuestro sufrimiento -como individuos y como sociedad- es causado por el miedo. De hecho, de acuerdo al budismo, el miedo se ubica en la mera raíz del ego y del samsara. Cuatro maestros budistas sobresalientes discuten la práctica vital de trabajar con nuestros miedos.

Dharma puro, Dharma descalzo

Para practicar el dharma con pureza, sugiere B. Alan Wallace, tenemos que caminar descalzos antes de que podamos correr -aprender y practicar los fundamentos- antes de que vayamos hacia técnicas más avanzadas.

Cómo ser un Ecosattva

¿Cómo responden los bodhisattvas a la mayor crisis de nuestro tiempo? Apropiadamente, dice el maestro budista y activista, David Loy.

El opuesto del aferramiento es la intimidad

Cada uno de nosotros, dice Lama Willa Miller, está atrapado en las apariencias, pero apartarlas no nos va a liberar, en vez de eso, necesitamos mirarlas más de cerca.

Comparando el Mahamudra y el Dzogchen

Tulku Urgyen Rinpoche (1920–1996) acerca de las diferencias entre las prácticas del Mahamudra y el Dzogchen, y la relación entre ellas.

Sólo la compasión genuina puede lograrlo

No es suficiente, dice el Dalai Lama, simplemente pensar que la compasión es importante. Tenemos que transformar nuestros pensamientos y comportamiento a diario para cultivar compasión sin apego.

Presencia mental (Mindfulness) y el Óctuple Sendero de Buda

Para entender cómo practicar la presencia mental (o mindfulness) en la vida diaria, dice Gaylon Ferguson, tenemos que mirar a los ocho pasos del Óctuple Sendero de Buda.

Budismo para principiantes

¿Eres nuevo en el budismo o en la meditación? Entonces probablemente tengas muchas preguntas -y aquí puedes encontrar respuestas útiles, a través de artículos en Lion’s Roar y Buddhadharma.

El yogui errante

Siendo un autor best-seller y una estrella ascendente en el mundo budista, un día, Mingyur Rinpoche salió y dejó todo atrás. Andrea Miller comparte su reporte acerca de un lama moderno desafiando el camino antiguo de los yogis errantes.

Amigos, no comida

Cuando Buda nos enseñó a abstenernos de tomar la vida de otros, él no hizo una excepción de los animales que nos gusta comer. Mientras que muchos budistas comen carne, Bob Isaacson de Dharma Voices for Animals argumenta que no lo deberían hacer.

Toma refugio en tu cuerpo

Cuando las tormentas de la vida golpean, tu cuerpo puede ser un lugar de refugio y sanación. Cyndi Lee dice que esto empieza haciendo amistad con tu cuerpo.

Sin centro o límite

“No importa a dónde vayas en el espacio, no hay límite, no hay frontera, no hay borde”. El gran maestro Dzogchen, Tulku Urgyen Rinpoche acerca de la unión primordial de vacuidad y conciencia, la naturaleza tipo espacio de la mente.

Mantenerse en su lugar cuando la cosa se pone difícil

El consejo más directo sobre cómo descubrir tu verdadera naturaleza es este, dice Pema Chödrön: practica no causar daño a nadie -ni a ti mismo ni a otros- y, cada día, haz lo que puedas por ayudar.

¿Cuáles son Las Cuatro Nobles Verdades?

¿Cuáles son Las Cuatro Nobles Verdades? Las famosas cuatro verdades budistas son llamadas nobles porque nos liberan del sufrimiento. Son las enseñanzas básicas de Buda, y comprenden el camino budista completo.

Dagri Rinpoche es declarado culpable de conducta sexual inapropiada, afirma la FPMT

Dagri Rinpoche es declarado culpable de conducta sexual inapropiada, afirma la FPMT

Ex asesores describen abuso y conducta sexual inapropiada por parte del líder de Shambhala

Una carta abierta firmada por seis ex asistentes personales de Sakyong Mipham dice que el líder de la comunidad budista Shambhala “ha mostrado constantemente un patrón de comportamiento inquietante”, que incluye conducta sexual inapropiada, abuso psicológico y mal uso de los fondos de la organización. Esta historia ha sido actualizada con las reacciones de los líderes de la comunidad.

Investigación independiente confirma “abuso físico, sexual y emocional” por parte de Sogyal Rinpoche

Una investigación independiente sobre las denuncias contra el maestro budista tibetano Sogyal Lakar (conocido ampliamente como Sogyal Rinpoche), fundador de la comunidad Rigpa, descubrió que cometió actos de “abuso físico, sexual y emocional grave”.