Category: Dharma en Espanol
Cómo descubrí mi respiración (¡y mucho más!)
Contar las respiraciones -la práctica de presencia mental o mindfulness más simple- llevó a la maestra Zen, Karen Maezen Miller a un profundo camino espiritual.
Consejo para alguien que está muriendo
El consejo simple y profundo de Ajahn Chah a un estudiante en su vejez quien se aproxima a su muerte.
Resiliencia: Cuidado de sí mismo para los tiempos difíciles
Shauna Shapiro explica cómo enfrentar emociones difíciles, regresar a nuestro centro y encontrar la calma.
La conciencia de la muerte, una práctica que cambia la vida
Chris Pacheco, el editor de audiovisuales de Lion’s Roar, escribe acerca de porqué tomar la práctica budista de maranasati, o conciencia de la muerte –incluso si no queremos hacerlo para nada.
Ayuda para cuando se rompe el corazón
Cuidar de quienes están sufriendo es un llamado amoroso y, quizás heróico, pero no nos es gratis. Roshi Joan Halifax nos enseña un programa de cinco pasos para cuidar de ti mismo mientras cuidas de otros.
No estoy bien, tú no estás bien –y esto está bien
Cuando leemos las noticias, quizás nos vemos abrumados sintiéndonos “nada bien”, pero Sylvia Boorstein dice que hay modos en los que podemos trabajar con ese sentimiento.
Ir sintiendo nuestro camino al despertar
¿Esas emociones que quisiéramos no tener, esas que nos gustaría que se acabaran? Esos sentimientos, dice Jody Hojin Kimmel, no son obstáculos en el camino –son el camino.
La liberación natural de los hábitos
Cuando reconoces la verdadera naturaleza de la mente, dice el maestro de Dzogchen, Tsoknyi Rinpoche, todos los patrones habituales son liberados naturalmente en el espacio de sabiduría. Eso incluye al hábito último conocido como samsara.
Cómo la ecuanimidad empodera al amor
La verdadera ecuanimidad, dice Kaira Jewel Lingo, de ninguna forma es indiferente o descuidada -es inclusiva y amorosa-, y es la base de la valentía espiritual.
El problema con los problemas
Entre más crecemos en nuestra habilidad para manejar nuestras propias dificultades, más conscientes somos de que no podemos resolver los problemas de nuestros familiares y amigos. Pero, dice Judy Lief, podemos aprender a estar uno con otro tal y como estamos.
Cómo practicar el amor incondicional
Jack Kornfield acerca del comenzar esta honrada práctica que abre el corazón.
¿Quién fue el Buda?
“Buda” significa “el que está despierto”. El Buda que vivió hace 2,600 años no era un dios. Él era una persona ordinaria, llamado Siddhartha Gautama, cuya profunda visión inspiró al mundo.
Psicoterapeuta budista y campeona de “RAIN”, Tara Brach
La psicología occidental y el budismo -juntos- nos ofrecen un diagnóstico completo de la condición humana. Andrea Miller habla con la psicoterapeuta Tara Brach, quien busca combinar estas dos disciplinas en un poderoso camino de amor y realización.
Ella quien escucha los llantos del mundo
En la iconografía budista, la compasión se encarna en la bodhisattva Kuan Yin, se dice que ella se manifiesta donde los seres necesitan ayuda. Engendrar tal compasión no es sólo bueno para los demás, dice Christina Feldman, también es bueno para nosotros. Al poner a los otros primero, suavizamos las ataduras a la fijación del yo, y al hacerlo, nos acercamos a nuestra propia liberación.
Acerca de la práctica de la paciencia, del homenaje budista May We Gather para los ancestros asiáticos-americanos
En el reciente homenaje “May We Gather” [que reunamos], ofrecido en apoyo a la comunidad asiática-americana tras la balacera ocurrida el 16 de Marzo en Atlanta, Bhante Sanathavihari habló acerca de nuestra capacidad para desarrollar sabiduría y compasión incluso frente a lo insoportable.
¿Qué es el Dharma?
De acuerdo a Reginald A. Ray, dharma es un término fascinante porque integra muchos niveles de experiencia, desde nuestro primer momento en el camino, hasta el logro de la realización completa.
Cómo practicar la Meditación Shamatha
La meditación Shamatha -presencia mental, mindfulness o concentración- es el fundamento de la práctica budista. El Lama Rod Owens nos enseña una versión de esta práctica que viene de la tradición Vajrayana.
La impermanencia es Naturaleza Búdica
El cambio no es sólo un hecho de la vida que tenemos que aceptar, y con el cual tenemos que trabajar, dice Norman Fischer. Sentir el dolor de la impermanencia y la pérdida puede ser un recordatorio profundamente hermoso de lo que significa existir.
Cómo invocar al Buddha de la Medicina
David Michie nos enseña una meditación de sanación para purificar karma y cultivar el bienestar.
Lecciones del Covid-19
La recuperación tras Covid-19 se ha sentido como perder el juego de serpientes y escaleras, dice la capellán de hospital Kristina Pearson. Ella nos comparte las lecciones de impermanencia, aceptación y esperanza sabia que ha aprendido en este camino.