El Camino del Buda

De acuerdo con el sacerdote Zen Sanriki, la verdadera práctica de zazen es la que se realiza sin propósito alguno, sin la intención de lograr algo especial.

La meditación puede ayudar a superar desafíos, a cultivar la calma y a conectar con los demás. Cuatro personas budistas con autismo nos hablan sobre cómo la práctica le ha cambiado la vida.

¿Cuál es la fuente del poder espiritual del budismo Vajrayana, que se considera suficiente para llevarnos a la liberación en una sola vida? Quizá no sean las prácticas tántricas en sí, sino la devoción y la fe de sus practicantes, lo que resulta verdaderamente transformador. Gaylon Ferguson nos explica cómo la visión y práctica tántrica nos ayudan a transformar la confusión en claridad y sabiduría.

En esta segunda parte de su serie sobre el tantra, Mingyur Rinpoche explica cómo la práctica de la visualización nos ayuda a reconocer nuestra naturaleza búdica.

Andrea Burgos nos cuenta cómo la meditación y el yoga se han convertido en elementos fundamentales de su vida, ayudándola a encontrar equilibrio entre la maternidad, el trabajo y las demandas del día a día

Estefanía Duque explora cómo la obra de Charles Dickens, Cuento de Navidad, nos ofrece lecciones atemporales sobre el karma, la compasión y la transformación desde la perspectiva de la práctica budista.

El maestro budista, traductor y ex monje Carlo Carranza conversa con Mariana Restrepo de Buddhadharma, compartiendo sus ideas sobre cómo el budismo se adapta al contexto cultural occidental y cómo los practicantes occidentales pueden hacer suyo el dharma mientras honran sus ideas y prácticas fundamentales.

Paulina Lamas Morales es cofundadora y directora del Instituto Felicidad Sustentable, una organización dedicada a las ciencias y prácticas contemplativas. Es psicóloga clínica egresada de la Universidad Central de Chile y cuenta con una amplia trayectoria académica y profesional en mindfulness y compasión.

La editora de Buddhadharma, Mariana Restrepo, conversa con Sozan Miglioli sobre su trabajo para crear una comunidad global de budistas zen de habla hispana.

Entrar en los jhanas no es fácil: cuanto más lo intentas, más difícil resulta, pero puedes prepararte para que se abran ante ti.

El maestro de Zen, Katsuzen King, comparte cómo el Zen transformó su vida personal y profesional, y cómo adapta sus enseñanzas para apoyar a la comunidad LatinX, especialmente en la frontera con México.

¿Cuáles son los próximos pasos para comprender la atención plena y sus amplios beneficios? Cinco expertos lo explican.

Tenemos una pregunta para ti.

Da el salto, dice An Tran. Descubre que el paisaje urbano es un lugar de gozo y maravilla.

El ven. Bhikkhu Bodhi nos habla del cambio que transformó su práctica de la bondad amorosa, permitiéndole genuinamente extenderla hacia todos los seres, incluso hacia aquellos que antes consideraba neutros u hostiles.

Carlo Carranza habla sobre cómo el Ngöndro — las prácticas preliminares del budismo tibetano— funciona como un mapa hacia la iluminación, dándonos instrucciones paso a paso para nuestro viaje en dirección a la liberación.

Por Ann Gleig y Amy Langenberg, autoras de «Sexual Ethics and Healthy Boundaries in the Wake of Teacher Abuse» (Ética sexual y límites saludables tras el abuso de maestros), del número de invierno de 2023 de Buddhadharma, llega esta recopilación de sitios web, comunidades y proyectos selectos de valor para comunidades, maestros y estudiantes budistas que buscan desarrollar y mantener las mejores prácticas para fomentar relaciones saludables entre maestros y estudiantes y abordar conflictos y dificultades.  

Willa Blythe Baker ofrece nueve consejos a las mujeres que mantienen relaciones secretas con sus maestros.

Chris Pacheco, explica el verdadero significado de la famosa cita del monje budista chino Linji Yixuan del siglo IX.

La for de loto es uno de los símbolos de la iluminación más reconocibles del budismo y es importante en muchas tradiciones budistas.

Un viaje que cambia la vida comienza con una sola respiración. Con el simple acto de prestar atención consciente a una respiración, afirma Melvin McLeod, nos adentramos en un camino completo que va más profundo y más lejos de lo que podemos imaginar.

Andrew Holecek nos enseña a estar despiertos cuando estamos dormidos.

Nuno Gonçalves reflexiona sobre los aspectos importantes del budismo, los cuales son claves para su integración y adaptación en latinoamerica.

La comunicación sincera y afectuosa es clave para las relaciones sanas. La hermana Chan Khong nos ofrece una práctica en cuatro pasos para compartir sabiamente nuestros pensamientos y sentimientos con los demás.

Una taza de té o café es un buen descanso. Beberla con conciencia plena es un verdadero descanso. Joseph Emet nos enseña esta práctica en cinco pasos.

Pema Chödrön nos enseña una técnica sencilla que podemos utilizar en cualquier momento que necesitemos un descanso de nuestros patrones habituales.

Mónica Jordan explora cómo relacionarnos con la ira de una manera consciente.

Damchö Diana Finnegan habla del vínculo gurú-discípulo en el budismo Vajrayana y de cómo manejarlo de forma saludable y beneficiosa.

Scott Tusa habla de cómo la ética budista trasciende la mera moralidad y nos ayuda a alcanzar el despertar.

La meditación con los árboles, dice Lin Wang Gordon, es una forma de reforzar nuestra conexión con la naturaleza y profundizar en la comprensión de emociones difíciles como el dolor.

Shauna Shapiro explica cómo afrontar las emociones difíciles, volver a centrarse y encontrar la calma.

Dani Shapiro habla de su crianza como judía ortodoxa, su descubrimiento de un secreto familiar de hace décadas y su nueva novela: su obra más espiritual hasta la fecha.

Melvin Escobar enseña metta, una práctica de concentración para cultivar la buena voluntad incondicional hacia todos. En tiempos precarios como los actuales, es una forma de escuchar a nuestros corazones.

Como buda femenina plenamente iluminada, Tara es la actualización de la compasión y la sabiduría. Meditar en ella, afirma Lama Palden Drolma, puede despertar nuestra propia naturaleza búdica.

Thomas Calobrisi, Lama Hun Lye, Mihiri Tillakaratne y Noel Alumit exploran el significado y las enseñanzas del Vesak, la festividad budista que conmemora el nacimiento, la muerte y la iluminación del Buda.

En su reseña de "The Faults of Meat" (Los defectos de la carne), de Geoffrey Barstow, Rory Lindsay examina las poco conocidas enseñanzas sobre el vegetarianismo en el budismo tibetano.

Antes de conocer el dharma, explica Ajahn Amaro, su madre fue su principal ejemplo de gran bondad y generosidad.

Tres maestros responden a la pregunta "¿cómo podemos enseñar el budismo a nuestros hijos sin forzarlos?"

El maestro Shinshu Roberts nos habla sobre el texto titulado Uji, traducido como "Ser–Tiempo", un término el cual abarca muchas de las enseñanzas clave que se encuentran en los escritos de Dogen.

Carlos Danei Barbosa nos habla de cómo el lenguaje puede ser el medio para expresar realizaciones que van más allá de las palabras.

El fruto de la práctica del Chan es descubrir la frescura de cada momento. Guo Gu habla de la iluminación silenciosa, el gong'an, y la interacción con el mundo.

Como maestra de dharma, afirma Zenju Earthlyn Manuel, se nos dice que no debemos sentir ni expresar ira. Ella está en desacuerdo y revela cómo la ira puede ser "revitalizadora e iluminadora" y ayudar a "impulsar una transformación hacia el despertar."

Una nueva generación de científicos estudia los efectos de la práctica espiritual en el cuerpo y la mente. Barry Boyce informa sobre lo que están descubriendo.

Cuidar de las personas que sufren es una vocación amorosa, e incluso heroica, pero pasa factura. Roshi Joan Halifax comparte este método de cinco pasos para cuidar de ti mismo mientras cuidas de los demás.

¿Puede la realidad virtual profundizar en la práctica contemplativa? Ross Nervig se coloca un visor y explora la promesa y el peligro de los fascinantes mundos virtuales.

Nakawe Cuebas Berrios y Andrea Castillo, maestras de meditación, comparten cómo la integración de nuestras culturas en la práctica del budismo nos permite desarrollar una práctica más auténtica y relevante para nuestras vidas, especialmente como Latinx.

Las cuatro nobles verdades del Buda incluyen la verdad de que el óctuple sendero representa la salida del sufrimiento. No se trata tan sólo del sendero hacia la felicidad, afirma la Hermana True Dedication, sino de la felicidad en sí misma.

Cuando una pareja ve su relación como práctica, su amor se fundamenta en un conocimiento más profundo del otro. Aunque haya momentos difíciles, afirma Norman Fischer, la práctica les hace recuperar el aprecio y el afecto.

Muchos creen que la vida familiar puede convertirse en un obstáculo para la práctica del Budismo. Nuno Gonçalves nos presenta una perspectiva alternativa, donde la familia se convierte en un sólido apoyo para nuestra práctica.

Cinco maestros budistas comparten prácticas para purificar los venenos que causan sufrimiento y oscurecen nuestra iluminación natural. Introducción de Melvin Mcleod, editor en jefe de Lion's Roar.

En demasiadas comunidades budistas, no se les ha creído a las mujeres cuando revelan el daño causado por hombres. Bhikkhu Sujato mira al Vinaya y encuentra otro enfoque.

B. Alan Wallace habla sobre cómo los kleshas o "aflictores mentales" nos impiden reconocer la verdadera naturaleza de nuestra mente, y cómo podemos empezar a llegar a la raíz de nuestro descontento reconociendo los kleshas por lo que son.

Como maestro budista, psiquiatra y destacado investigador, el Dr. Robert Waldinger estudia la vida desde tres perspectivas muy diferentes, pero afirma que todas llegan a la misma conclusión básica sobre lo que realmente hace que nuestras vidas sean felices y tengan sentido, y lo que no. Ilustraciones de Libby Burns.

Cheryl Wilfong nos comparte cómo practicar las cuatro aplicaciones de la atención plena en el jardín.

De acuerdo con el sacerdote Zen Sanriki, vivir en comunidad nos brinda oportunidades para practicar el dharma día a día, momento a momento

La maestra zen Karen Maezen Miller nos ofrece algunas palabras para ayudarnos a comenzar bien el año.

Mingyur Rinpoche nos comparte instrucciones paso a paso para experimentar la naturaleza esencial de la mente.

Alegría, generosidad, familia y paz: las personas de todas las religiones pueden celebrar estos valores de la temporada navideña. Siete budistas nos ofrecen su opinión sobre el dharma de la Navidad.

Karen Maezen Miller habla sobre el cultivo de las tres mentes: la mente alegre, la mente amable y la mente grande.

Según Willa Blythe Baker, formar una comunidad fuerte y saludable comienza con la comprensión de cómo se construye.

Santiago Avilés refleja sobre el simbolismo de la iluminación presente en la celebración tradicional de la fiesta de la Inmaculada Concepción en Colombia, al igual que en la celebración Zen de Rohatsu, o la celebración del despertar del Buda. Estas dos celebraciones inspiradas en la luz y la iluminación, nos invitan a la contemplacion, la meditación, y a mantener encendida la lumbre de nuestra determinación espiritual, cualquiera que sea nuestra práctica.

En esta entrevista exclusiva, Mingyur Rinpoche le comparte a Andrea Miller, de Lion's Roar, cómo aprendió a hacerse amigo de su ansiedad. Todos tenemos un bienestar innato, dice. Y todos podemos experimentarlo.

Sin importar tu género, puedes realizar la práctica de Tara Verde y ayudar a equilibrarte a ti, y al mundo. Lama Döndrup Drölma nos ofrece instrucciones paso a paso.

El cambio climático puede parecer tan inmenso que duele sólo de pensarlo. Willa Blythe Baker ofrece cinco meditaciones que te ayudarán a tomar conciencia de la verdad del cambio climático y a sentar las bases de una respuesta acertada.

Estefanía López Duque nos habla sobre las “calaveritas literarias”, una popular tradición durante la celebración del Día de los Muertos en México, la cual nos invita a contemplar la impermanencia y a recordar nuestra propia mortalidad.

¡Feliz Halloween! Peter Aronson comparte la historia de su peculiar Halloween budista.

Perfectamente claros, compasivos y concisos, los "Cinco Recordatorios" son de lo mejor del budismo. Explica Koun Franz.

El Día de los Muertos es un recordatorio, dice Linda González, de que todos somos uno en la vida y en la muerte.

Durante la ceremonia de Segaki del Centro Zen Dharma Rain, que se celebra cada año en torno a Halloween, los "fantasmas hambrientos" entran al zendo para darse un festín de dulces y aprender a comportarse en un templo budista.

En esta entrevista con Mariana Restrepo, editora de Dharma en Español, Sozan Miglioli, sacerdote en el linaje Soto Zen, nos habla sobre la práctica del budismo Zen y sus beneficios en la vida cotidiana, ofreciendo consejos de como comenzar y mantener la práctica de la meditación.

La sacerdotisa Zen Renshin Bunce cuenta la dramática historia de la ocasión en que realizó un exorcismo con éxito. La clave fue el respeto y la compasión, tanto por la mujer poseída como por los espíritus.

La traductora Estefanía Duque comparte su trayectoria en el estudio del idioma tibetano, revelando cómo el lenguaje moldea la mente, influencia nuestra perspectiva y nos ofrece inspiración espiritual.

Gina Sharpe, Roshi Pat Enkyo O'Hara y Pilar Jennings examinan el poder espiritual, las raíces de su abuso y cómo podemos aprender a manejarlo de forma diferente en el futuro.

Las académicas Ann Gleig y Amy Langenberg analizan cómo han respondido y evolucionado las sanghas budistas ante las transgresiones éticas de las últimas décadas.

Willa Blythe Baker, Josh Korda y Tenku Ruff responden a la pregunta de un practicante sobre la pérdida de fe en las instituciones del budismo y en el propio dharma. 

Lama Hun Lye explora el poder de las imágenes y cómo podemos inspirarnos en las distintas formas en que se ha representado el estado del despertar en las tradiciones budistas.

Teresita Gómez se destaca como la pianista más aclamada y reconocida de Colombia. En esta conversación con Gustavo Montoya, Teresita Gómez comparte su experiencia de descubrir el Budismo Zen en Colombia hace casi tres décadas y cómo esta práctica ha tenido un impacto significativo en su vida tanto personal como musical.

La maestra de Zen, Vanessa Zuisei Goddard, nos comparte una simple práctica de tres pasos para cesar, calmar y cambiar cuando enfrentamos el sufrimiento.

Comparte tu Sabiduría: ¿Qué consejos tienes para los budistas que recién han ingresado al sendero?

Pema Khandro Rinpoche, Lama Rod Owens, Lama Rigzin Drolma (Anne C. Klein) y Lobsang Rapgay dialogan sobre el modelo del gurú en la tradición tibetana, en la que el maestro es fundamental en el sendero. Del ejemplar de invierno de 2018 de Buddhadharma.

¿Estamos solos en este mundo o somos uno con todo? Nick Walser pone de relieve la naturaleza paradójica de la soledad.

Sozan Miglioli, sacerdote en el linaje Soto Zen, nos habla sobre la ceremonia del Jukai, la cual marca el comienzo del camino budista en la tradición Zen.

Si nos ponemos a esperar por las condiciones perfectas para practicar en retiro, tal vez nunca llegarán. Nuno Gonçalves, practicante del Budismo Tibetano, nos habla de su experiencia en retiro en las montañas del norte de Chile y de su encuentro con un puma.

En la película de Barbie, dirigida por Greta Gerwig, la icónica muñeca se embarca en un viaje color de rosa hacia la iluminación, no muy diferente al del Buda. Jennifer Keishin Armstrong explora cómo la película sirve como meditación sobre la conciencia, la impermanencia y la verdadera naturaleza de la realidad, atractiva tanto para los buscadores espirituales como para los psiconautas.

Francesco Celle comparte su experiencia como joven practicante budista en Chile, explorando los desafíos que ha enfrentado y las valiosas lecciones que ha adquirido durante su viaje espiritual. A través de sus reflexiones, Francesco ofrece valiosos consejos para los jóvenes que aspiran a la práctica budista en Latinoamerica.

En este artículo especial, dos traductoras altamente calificadas, Cinthia Font, en conversación con Mariana Restrepo, y Lama Karma Yeshe Chodron, comparten no sólo el lugar que ocupa el traductor en la transmisión del dharma, sino también lo que se siente tomar ese papel y asumir esa responsabilidad.

Karen Maezen Miller se sintió desgarrada cuando su hija entró en la etapa de Barbie. Pero, ¿qué era peor, el comercialismo y los estándares de belleza poco realistas de la muñeca, o los prejuicios y conceptos adultos de la mamá?

¿Qué es la meditación de atención plena y cómo se practica? A continuación encontrarás información básica sobre la práctica y sus raíces budistas, además de instrucciones fáciles de seguir y lecturas adicionales.

Tanto en el catolicismo como en el zen, dice Rubén Hábito, hay una quietud en la que no hacen falta palabras.

Según Elizabeth Mattis Namgyel, el Sutra del Corazón, el texto más conocido de la tradición de sabiduría Mahayana, se desarrolla como una conversación de lo más inusual que nos conduce a lo que yace más allá de nuestros conceptos.

Aunque soy un solo ser humano, dijo Su Santidad el Dalai Lama en su mensaje por su cumpleaños número 88, "aspiro a contribuir en pensamiento, palabra y obra a la paz mundial".

Cuando el Buda atendió a un monje moribundo, le demostró cómo vivir, cómo morir, y cómo cuidar de los demás. Vanessa Sasson nos ofrece su versión de esta conmovedora historia.

Titulares recientes han revelado que las comunidades espirituales, incluidas las budistas, son particularmente vulnerables al abuso sexual por parte de figuras de autoridad masculinas.

La IA puede articular la suma total del conocimiento humano, pero ¿podrá ayudarnos a cultivar la sabiduría y la compasión, o es un peligro en el camino espiritual? Ross Nervig investiga al respecto.

Pilar Jennings sobre cómo superar dos obstáculos comunes a la compasión. La clave es enfrentar la verdad del sufrimiento, el tuyo y el de los demás.

El Buda descubrió un camino hacia la liberación, y más de dos mil años después, la gente todavía sigue sus pasos. Heather Sanche explora la vida, legado y enseñanzas esenciales del Buda.

Dr. Alejandro Chaoul nos habla sobre el yoga tibetano y los beneficios que aporta a la práctica de meditación y a nuestra salud. También nos comparte un ejercicio simple que podemos practicar en casa. 

Yongey Mingyur Rinpoche presenta prácticas para reconocer la verdadera naturaleza de la mente: vacía y abierta, luminosa y consciente.

Sanriki, un sacerdote de la tradición budista zen, comparte su historia de cómo encontró el budismo en Colombia en medio de la violencia y el conflicto politico y social de su país.

La meditación y la atención plena pueden ayudarlo a obtener el sueño que necesita. Joseph Emet sobre cómo sentirse más descansado.

El activismo sustentable comienza con no llamarnos a nosotros mismos activistas, dice Keisha Bush.

Al comprender el término medio entre el ascetismo y la indulgencia, Siddhartha aceptó arroz con leche de la granjera Sujata. Hun Lye celebra los deliciosos y saludables platos de arroz, que pueden recordarnos esa comida fundamental.

Cuando desarrollas lucidez en tus sueños, también desarrollas lucidez en tu vida. Tenzin Wangyal Rinpoche nos habla acerca de la práctica del yoga de los sueños. 

En el budismo Vajrayana las dakinis se ven como energía femenina desenfrenada e iluminada. Lama Tsultrim Allione nos comparte cómo descubrió su propio poder de dakini.

Peggy Rowe Ward y Larry Ward sobre cómo darte el amor y la compasión que te mereces. Envía algo de ese amor al niño herido que llevas dentro. Lo necesita.

La relación entre maestro y alumno en el budismo Vajrayana es intensa y compleja. Es fácil de malinterpretar e incluso puede ser mal utilizada. El respetado maestro tibetano Mingyur Rinpoche explica la ética en el Vajrayana, cómo encontrar un maestro genuino y qué hacer si un maestro se pasa de la raya.

Lama Thubten Zopa Rinpoche fue el co-fundador del monasterio Kopan, de la editorial Wisdom Publications y de la organización Foundation for the Preservation of the Mahayana Tradition (FPMT).

Si quieres conectarte con la cualidad mental abierta y espaciosa, dice Willa Blythe Baker, en algún momento tienes que dejar de intentar meditar.

Para superar los cinco obstáculos principales que enfrenta un bodhisattva, dice Dzongsar Khyentse Rinpoche, debemos darnos cuenta de que todos los seres son primordialmente puros. En este artículo nos presenta las enseñanzas esenciales sobre la naturaleza búdica del libro de Maitreya, Uttaratantra Shastra.

“Buda” significa “el despierto”. Karen Maezen Miller sobre de qué se despertó el Buda y cómo puedes despertar tú también.

Ven. Bhikkhu Bodhi desempaca el manual de atención plena original del Buda.

En este artículo, el primero de una serie de cuatro partes sobre tantra, Yongey Mingyur Rinpoche presenta las tres etapas de la meditación. La meditación, dice, es el proceso de reconocer tu naturaleza búdica y luego fomentar ese reconocimiento.

Pecado original versus bondad original: el budismo Mahayana ofrece una visión más esperanzadora de la naturaleza humana. La maestra zen Melissa Myozen Blacker revela cómo la práctica no dual nos libera de nuestros oscurecimientos temporales y revela nuestra verdadera naturaleza despierta.

En el Zen, la sabiduría proviene de la experiencia personal. Todo el mundo es estudiante, incluso los maestros.

Willa Blythe Baker ofrece su dolorosa experiencia personal sobre la conducta sexual inapropiada por parte de un gurú. También brinda una recomendaciones para comunidades e individuos sobrevivientes de este tipo de abuso.

En la inhalación, dice Judy Lief, tome lo que es malo, liberando a otros de él. En la exhalación, ofrezca lo que es bueno.

De acuerdo con la maestra Zen y científica climática Kritee, parte de nuestro trabajo acerca del cambio climático es entender sistemas: como funcionan, como somos cómplices de ellos, y cómo podemos cambiarlos para que funcionen para bien.

Cuando eres padre, tu corazón siempre está expuesto, a veces roto, a veces lleno de alegría. Para ayudarte a superar las etapas difíciles, dice la psicóloga y maestra de Insight Allyson Pimentel, puedes aprender a saborear los buenos momentos en la crianza de los hijos y en la vida.

Ser honestos con nosotros mismos, aprender a soltar el control, aceptar quiénes somos y que tenemos limitaciones, son tres consejos que de acuerdo con Diego Garcia, nos ayudan a incorporar nuestra práctica de meditación con nuestras vivencias del día a día.

Una entrevista con Bhante Sanathavihari de nuestra serie "Conozca al maestro" de la edición de marzo del 2022 de Lion's Roar.

Santiago Santai Jiménez reflexiona sobre cómo al aceptar la impermanencia nos abrimos a una percepción directa de la realidad, nos ayuda a experimentar la riqueza en la vida diaria.

Hechas con masa de maíz, las arepas se comen en América del Sur desde la época precolombina. Para Mariana Restrepo son un recuerdo de todas las manos que la han alimentado, de todas las manos que la han formado.

Santiago Avilés refleja sobre el simbolismo de la iluminación presente en la celebración tradicional de la fiesta de la Inmaculada Concepción en Colombia, al igual que en la celebración Zen de Rohatsu, o la celebración del despertar del Buda. Estas dos celebraciones inspiradas en la luz y la iluminación, nos invitan a la contemplacion, la meditación, y a mantener encendida la lumbre de nuestra determinación espiritual, cualquiera que sea nuestra práctica.

Cada uno de nosotros, dice David Viafora, puede ser un kalyana mitra, o “amigo espiritual”. Aquí nos dice cómo.

Healing Our Sanghas ​​tiene como objetivo ofrecer un "espacio seguro, necesario para que los practicantes discutan el impacto de las acusaciones de abuso sin enfrentar represalias".

Sandra Gonzalez nos habla sobre la percepción directa, donde el escuchar simple nos lleva a vivir en contacto directo con lo que está pasando aquí en el momento presente. 

La salud mental y emocional son parte íntegra de nuestras vidas dice Lorena Saavedra Smith. Las prácticas contemplativas nos pueden ayudar con nuestro bienestar.

La verdadera meditación, dice Lin Wang Gordon, es una manera de fortalecer nuestra conexión con la naturaleza y profundizar en nuestra comprensión de las emociones difíciles, así como la pena de una pérdida. 

¿Puedes ver a tu maestro como el Buda? Dzongsar Khyentse Rinpoche dice que no es fácil, pero para un practicante Vajrayana es aquí donde empieza el camino de verdad.

Tenzin Wangyal Rinpoche nos ofrece una enseñanza fresca de la práctica de phowa y de cómo navegar a través de las diversas transiciones en nuestras vidas, incluyendo aquellas muy pequeñas que sientan las bases para navegar en las transiciones mayores que están por venir. 

Monica Jordan reflexiona sobre su experiencia al mudarse de Argentina a los Estados Unidos y cómo cambió su percepción de las transiciones de la vida.

El maestro Zen, Norman Fischer propone una prueba de dos semanas para arrancar con el pie derecho en tu práctica de meditación. Él nos hace ver el modo de enfrentarnos con los posibles obstáculos.

Dan Harris se mete dentro de la historia de mindfulness -o atención plena- y compasión a partir de los maestros budistas Joseph Goldstein, Sharon Salzberg y Mark Epstein. 

La ansiedad es una respuesta natural ante el hecho de ser humano, dice Chris Pacheco, editor de Lion’s Roar. Cuando tratamos de controlar nuestros sentimientos de ansiedad en vez de aceptarlos, quizás terminemos exacerbando el miedo y la preocupación. Aquí, Chris boceta tres estrategias fundamentales para transitar la ansiedad.

En la ocasión del cumpleaños de Pema Chödrön, la editora adjunta de Lion’s Roar, Andrea Miller comparte tres lecciones importantes que le enseñó Pema.

A lo largo de tu día puedes hacer una pausa, tomar un descanso de tus pensamientos habituales, y despertar a la magia y la vastedad del mundo alrededor de ti. Pema Chödrön dice que este tipo de práctica de atención plena fácil y espaciosa es lo más importante que podemos hacer con nuestras vidas.

Sandra Cisneros escribe para honrar a sus ancestros; porque cuando ésa es su motivación, su ego se hace a un lado. Angélica Paljor hace una reseña de la celebrada autora de The House on Mango Street.  

Si tienes celos o estás enojado, dice Pema Chödrön, no le huyas a ese sentimiento.

El budismo, la psicología y la experiencia vital, todos están de acuerdo en un punto, dice el sacerdote Zen y psiquiatra Robert Waldinger: un sentido del yo más amplio y más conectado hace la vida más plena y significativa.

La Sarmiento, Margarita Loinaz y Carol Iwata discuten las experiencias del budismo BIPOC –los obstáculos que enfrentan, y las contribuciones que están haciendo. A continuación, en un foro moderado, y con una introducción de Mariana Restrepo.

Estas instrucciones, presentes en todas las tradiciones, suenan tan simples que podemos pensar que se explican por sí solas. Lama Karma Yeshe Chödrön nos invita a observarlas con más detenimiento.

No se trata de las ropas que vistes, los rituales que realices, o la meditación que hagas, dice Dzongsar Jamyang Khyentse. No es lo que comas o cuánto bebas. Es si aceptas los cuatro descubrimientos fundamentales que hizo el Buda debajo del árbol del Bodhi; si lo haces, te puedes llamar budista. 

Diego Garcia nos invita a mirar a fondo las razones por las cuales nos alejamos fácilmente de los buenos hábitos, y nos da consejos prácticos de como cultivar la disciplina y determinación en nuestra práctica de meditación. 

Ivan Trujillo-Priego nos invita a evaluar profundamente nuestras  intenciones y deseos para practicar íntegra y auténticamente.

Sandra M. Sanabria nos recuerda cómo practicar sin apegos y vivir el presente en tiempos difíciles.

En esta enseñanza de 1965 –tomada de los registros más antiguos de sus pláticas– Shunryu Suzuki Roshi explica lo que significa entender tu verdadera naturaleza.

El Buda dijo que la más importante de todas las enseñanzas es la impermanencia. Y su expresión final es la muerte. La maestra budista Judy Lief explica por qué nuestra consciencia de la muerte es el secreto de la vida. Es su giro último.

Pema Khandro Rinpoche comparte la vida del yogui tibetano Shabkar, cuya práctica y enseñanzas fueron inseparables de la pérdida y la pena. Del número de Otoño del 2020 de Buddhadharma.

 Guiada por las enseñanzas acerca de los brahmaviharas, Elizabeth Hernandez-Stomp, nos ayuda a aprender a decir sí y a aprender a decir no.

John Tarrant desmitifica la práctica de koan. Sí, es paradójica, poética y totalmente personal. Y así es la vida.

Para ratna dakini, la danza es una practica espiritual alegre, que le ayuda a "merger con el flujo del momento." En este articulo, ella explora el dharma de la danza. 

Dzongsar Khyentse Rinpoche es un excepcional maestro budista y director de The Cup, quizás el primer gran largometraje tibetano. Él es plenamente moderno y está profundamente interesado en el tema de la corrupción del dharma. En esta clásica entrevista con su alumna, Kelly Roberts, en el año 2000, él reta a los budistas occidentales a sostener las verdades incambiables del budismo dejando ir las trampas y los adornos culturales. Muy a menudo, dice, hacemos lo opuesto. 

En el corazón del sendero de las paramitas está prajna, o la sabiduría -pero se trata de una sabiduría que va más allá de nuestras ideas convencionales de ella. Yongey Mingyur Rinpoche explica cómo funciona ese tipo de sabiduría. 

Aunque la iluminación puede parecer un objetivo inalcanzable, dice Judy Lief, de hecho estamos teniendo vistazos de ella a cada rato.

Tú ya eres perfecto. Tú ya eres un buda. De hecho, no hay diferencia entre tu verdadera naturaleza, justo ahora mientras estás sentado leyendo esto, y la verdadera naturaleza del buda, o de cualquier ser iluminado.

La editora asociada de Lion's Roar, Mariana Restrepo, comparte su experiencia personal para encarnar todas las facetas de sus identidades interseccionales.

En este artículo del 2009 de Buddhadharma, los doctores y meditadores de larga trayectoria, Roger Walsh, Robin Bitner, Bruce Victor y Lorena Hillman explican porqué ambos; los antidepresivos y la meditación tienen un papel importante en el tratamiento de la depresión. 

Pema Khandro Rinpoche nos habla acerca de cultivar el amor ilimitado de un bodhisattva.

No yo, no forma, no meta: Thich Nhat Hanh habla acerca de la verdad de la cual nos estamos distrayendo.

Larry Ward nos comparte un poema acerca de Thich Nhat Hanh, maestro cuyas enseñanzas han guiado a muchos hacia una vida de presencia mental, alegría y paz. 

La maestra budista Judy Lief explica el profundo análisis del Buda acerca de las raíces de la ansiedad y muestra cómo la presencia mental nos puede ayudar a aliviar el sufrimiento de una mente ansiosa.

Stephen Batchelor plantea la clásica pregunta Zen, “¿Qué es esto?” La respuesta, dice, está justo enfrente de nosotros.

Roshi Joan Halifax reflexiona acerca de la idea de la “esperanza sabia” y por qué debemos abrirnos a ella.

Nuestra Editora Asociada en Lion’s Roar, Mariana Restrepo reimagina el último musical de Disney, Encanto, como un modo de enseñarles a nuestros niños acerca del budismo.

La maestra budista Joan Halifax describe cinco “etapas al límite” donde el valor se encuentra con el miedo y la libertad se encuentra con el sufrimiento. 

Mariana Restrepo, Editora Asociada de Lion's Roar Estamos muy emocionados por compartirles que una nueva editora asociada se ha unido a Lion’s Roar; Mariana Restrepo. Su muy-necesaria labor será promover las voces de budistas latinx.

Contar las respiraciones -la práctica de presencia mental o mindfulness más simple- llevó a la maestra Zen, Karen Maezen Miller a un profundo camino espiritual. 

El consejo simple y profundo de Ajahn Chah a un estudiante en su vejez quien se aproxima a su muerte.

Shauna Shapiro explica cómo enfrentar emociones difíciles, regresar a nuestro centro y encontrar la calma.

Chris Pacheco, el editor de audiovisuales de Lion’s Roar, escribe acerca de porqué tomar la práctica budista de maranasati, o conciencia de la muerte –incluso si no queremos hacerlo para nada.

Cuidar de quienes están sufriendo es un llamado amoroso y, quizás heróico, pero no nos es gratis. Roshi Joan Halifax nos enseña un programa de cinco pasos para cuidar de ti mismo mientras cuidas de otros.

Cuando leemos las noticias, quizás nos vemos abrumados sintiéndonos “nada bien”, pero Sylvia Boorstein dice que hay modos en los que podemos trabajar con ese sentimiento.

¿Esas emociones que quisiéramos no tener, esas que nos gustaría que se acabaran? Esos sentimientos, dice Jody Hojin Kimmel, no son obstáculos en el camino –son el camino.

Cuando reconoces la verdadera naturaleza de la mente, dice el maestro de Dzogchen, Tsoknyi Rinpoche, todos los patrones habituales son liberados naturalmente en el espacio de sabiduría. Eso incluye al hábito último conocido como samsara.

La verdadera ecuanimidad, dice Kaira Jewel Lingo, de ninguna forma es indiferente o descuidada -es inclusiva y amorosa-, y es la base de la valentía espiritual.

Entre más crecemos en nuestra habilidad para manejar nuestras propias dificultades, más conscientes somos de que no podemos resolver los problemas de nuestros familiares y amigos. Pero, dice Judy Lief, podemos aprender a estar uno con otro tal y como estamos.

Jack Kornfield acerca del comenzar esta honrada práctica que abre el corazón.

“Buda” significa “el que está despierto”. El Buda que vivió hace 2,600 años no era un dios. Él era una persona ordinaria, llamado Siddhartha Gautama, cuya profunda visión inspiró al mundo.

La psicología occidental y el budismo -juntos- nos ofrecen un diagnóstico completo de la condición humana. Andrea Miller habla con la psicoterapeuta Tara Brach, quien busca combinar estas dos disciplinas en un poderoso camino de amor y realización.

En la iconografía budista, la compasión se encarna en la bodhisattva Kuan Yin, se dice que ella se manifiesta donde los seres necesitan ayuda. Engendrar tal compasión no es sólo bueno para los demás, dice Christina Feldman, también es bueno para nosotros. Al poner a los otros primero, suavizamos las ataduras a la fijación del yo, y al hacerlo, nos acercamos a nuestra propia liberación.

En el reciente homenaje “May We Gather” [que reunamos], ofrecido en apoyo a la comunidad asiática-americana tras la balacera ocurrida el 16 de Marzo en Atlanta, Bhante Sanathavihari habló acerca de nuestra capacidad para desarrollar sabiduría y compasión incluso frente a lo insoportable.

De acuerdo a Reginald A. Ray, dharma es un término fascinante porque integra muchos niveles de experiencia, desde nuestro primer momento en el camino, hasta el logro de la realización completa.

La meditación Shamatha -presencia mental, mindfulness o concentración- es el fundamento de la práctica budista. El Lama Rod Owens nos enseña una versión de esta práctica que viene de la tradición Vajrayana.

El cambio no es sólo un hecho de la vida que tenemos que aceptar, y con el cual tenemos que trabajar, dice Norman Fischer. Sentir el dolor de la impermanencia y la pérdida puede ser un recordatorio profundamente hermoso de lo que significa existir.

David Michie nos enseña una meditación de sanación para purificar karma y cultivar el bienestar.

La recuperación tras Covid-19 se ha sentido como perder el juego de serpientes y escaleras, dice la capellán de hospital Kristina Pearson. Ella nos comparte las lecciones de impermanencia, aceptación y esperanza sabia que ha aprendido en este camino.

Pema Chödrön habla acerca de shenpa, o la urgencia, el gancho que dispara nuestras tendencias habituales a cerrarnos. Nos enganchamos en ese momento en el que nos endurecernos cuando buscamos alivio. Para desengancharnos empezamos por reconocer ese momento de intranquilidad y aprendemos a relajarnos en ese momento.

El maestro budista Jack Kornfield habla acerca de lo que podemos hacer en este tiempo confuso y difícil.

La meditación no es muy difícil. De hecho, si tú puedes respirar, tú puedes meditar. Aprende cómo meditar tal como lo enseñó Buda con nuestra guía fácil.

El maestro zen Brad Warner acerca de la vez que consideró el suicidio -y el tipo distinto de muerte que eligió.

Estar sin un punto de referencia es la soledad última. También se le llama iluminación.

Instrucciones paso a paso de cómo practicar la Meditación Vipassana de Visión Profunda -el fundamento de todas las meditaciones budistas- del maestro tardío Sayadaw U Pandita.

El maestro zen Norman Fischer nos lleva a través de los principios y prácticas de las escuelas principales del budismo zen.

La palabra pali dukkha es traducida al inglés [y al español] comúnmente como “sufrimiento”. El dukkha se presenta en un abanico de emociones; de la felicidad a la desesperanza.

Lama Tsultrim Allione nos enseña una técnica innovadora para convertir tus demonios internos en amigos.

Pema Chödrön nos enseña “tomar y dar,” una práctica budista antigua para desarrollar compasión. Con cada inhalación, tomamos el dolor de otros. Con cada exhalación, enviamos alivio.

Nos da un gran placer presentarles esta página en español. Desde hace mucho tiempo hemos querido responder a las peticiones de ofrecer traducciones que nos han hecho nuestros lectores. Este proyecto piloto en español es un emocionante primer paso.

Mucho de nuestro sufrimiento -como individuos y como sociedad- es causado por el miedo. De hecho, de acuerdo al budismo, el miedo se ubica en la mera raíz del ego y del samsara. Cuatro maestros budistas sobresalientes discuten la práctica vital de trabajar con nuestros miedos.

Para practicar el dharma con pureza, sugiere B. Alan Wallace, tenemos que caminar descalzos antes de que podamos correr -aprender y practicar los fundamentos- antes de que vayamos hacia técnicas más avanzadas.

¿Cómo responden los bodhisattvas a la mayor crisis de nuestro tiempo? Apropiadamente, dice el maestro budista y activista, David Loy.

Cada uno de nosotros, dice Lama Willa Blythe Baker, está atrapado en las apariencias, pero apartarlas no nos va a liberar, en vez de eso, necesitamos mirarlas más de cerca.

Tulku Urgyen Rinpoche (1920–1996) acerca de las diferencias entre las prácticas del Mahamudra y el Dzogchen, y la relación entre ellas.

No es suficiente, dice el Dalai Lama, simplemente pensar que la compasión es importante. Tenemos que transformar nuestros pensamientos y comportamiento a diario para cultivar compasión sin apego.

Para entender cómo practicar la presencia mental (o mindfulness) en la vida diaria, dice Gaylon Ferguson, tenemos que mirar a los ocho pasos del Óctuple Sendero de Buda.

¿Eres nuevo en el budismo o en la meditación? Entonces probablemente tengas muchas preguntas -y aquí puedes encontrar respuestas útiles, a través de artículos en Lion’s Roar y Buddhadharma.

Siendo un autor best-seller y una estrella ascendente en el mundo budista, un día, Mingyur Rinpoche salió y dejó todo atrás. Andrea Miller comparte su reporte acerca de un lama moderno desafiando el camino antiguo de los yogis errantes.

Cuando Buda nos enseñó a abstenernos de tomar la vida de otros, él no hizo una excepción de los animales que nos gusta comer. Mientras que muchos budistas comen carne, Bob Isaacson de Dharma Voices for Animals argumenta que no lo deberían hacer.

Cuando las tormentas de la vida golpean, tu cuerpo puede ser un lugar de refugio y sanación. Cyndi Lee dice que esto empieza haciendo amistad con tu cuerpo.

“No importa a dónde vayas en el espacio, no hay límite, no hay frontera, no hay borde”. El gran maestro Dzogchen, Tulku Urgyen Rinpoche acerca de la unión primordial de vacuidad y conciencia, la naturaleza tipo espacio de la mente.

El consejo más directo sobre cómo descubrir tu verdadera naturaleza es este, dice Pema Chödrön: practica no causar daño a nadie -ni a ti mismo ni a otros- y, cada día, haz lo que puedas por ayudar.

¿Cuáles son Las Cuatro Nobles Verdades? Las famosas cuatro verdades budistas son llamadas nobles porque nos liberan del sufrimiento. Son las enseñanzas básicas de Buda, y comprenden el camino budista completo.

Dagri Rinpoche es declarado culpable de conducta sexual inapropiada, afirma la FPMT

An Olive Branch presenta un plan de acción para poner en marcha el apoyo necesario para proteger a los miembros de la sangha de los abusos.

Una carta abierta firmada por seis ex asistentes personales de Sakyong Mipham dice que el líder de la comunidad budista Shambhala “ha mostrado constantemente un patrón de comportamiento inquietante”, que incluye conducta sexual inapropiada, abuso psicológico y mal uso de los fondos de la organización. Esta historia ha sido actualizada con las reacciones de los líderes de la comunidad.

Una investigación independiente sobre las denuncias contra el maestro budista tibetano Sogyal Lakar (conocido ampliamente como Sogyal Rinpoche), fundador de la comunidad Rigpa, descubrió que cometió actos de “abuso físico, sexual y emocional grave”.