Parana, Argentina. Photo by Jose Luis Sanchez Pereyra.

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Nos da un gran placer presentarles esta página en español. Desde hace mucho tiempo hemos querido responder a las peticiones de ofrecer traducciones que nos han hecho nuestros lectores. Este proyecto piloto en español es un emocionante primer paso.

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Cómo navegar transiciones en tiempos de incertidumbre

Monica Jordan reflexiona sobre su experiencia al mudarse de Argentina a los Estados Unidos y cómo cambió su percepción de las transiciones de la vida.

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Cómo empezar una práctica de meditación en casa

El maestro Zen, Norman Fischer propone una prueba de dos semanas para arrancar con el pie derecho en tu práctica de meditación. Él nos hace ver el modo de enfrentarnos con los posibles obstáculos.

No puedes fracasar en la meditación

Dan Harris se mete dentro de la historia de mindfulness -o atención plena- y compasión a partir de los maestros budistas Joseph Goldstein, Sharon Salzberg y Mark Epstein. 

Cómo trabajar con la ansiedad: 3 técnicas para lograr un cambio duradero

La ansiedad es una respuesta natural ante el hecho de ser humano, dice Chris Pacheco, editor de Lion’s Roar. Cuando tratamos de controlar nuestros sentimientos de ansiedad en vez de aceptarlos, quizás terminemos exacerbando el miedo y la preocupación. Aquí, Chris boceta tres estrategias fundamentales para transitar la ansiedad.

Pema Chödrön me enseñó estas 3 lecciones

En la ocasión del cumpleaños de Pema Chödrön, la editora adjunta de Lion’s Roar, Andrea Miller comparte tres lecciones importantes que le enseñó Pema.

Despertando a tu mundo

A lo largo de tu día puedes hacer una pausa, tomar un descanso de tus pensamientos habituales, y despertar a la magia y la vastedad del mundo alrededor de ti. Pema Chödrön dice que este tipo de práctica de atención plena fácil y espaciosa es lo más importante que podemos hacer con nuestras vidas.

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